Почему утром бывает разное самочувствие при одинаковом сне?
Бывают дни, когда просыпаешься как побитая пыльным мешком, а бывает, вскакиваешь как после отпуска бодрая, хотя сплю +- одинаковое количество часов.... С чем связано может быть?
Комментарии
Зависит не только от количества часов сна, но и какая доля из общего количества вышла на долю глубокого сна. Именно глубокий сон дает основное восстановление
Ну и из какой фазы случился выход из сна, считается что из фазы быстрого сна просыпаться легче. Но тут есть свои нюансы))) бывает срабатывает психологический эффект— желание досмотреть сон, остаться в другой реальности, ведь выход из сна = столкновение с бытом, а там во сне могло быть даже не столько что-то интересное, сколько что-то ИНОЕ, абсолютно отличающееся от повседневных будней))
Со временем просыпания.
Если неудачно выбрать время просыпания в фазе глубокого сна, то будет такой эффект, что не выспался и разбит. В фазе быстрого сна просыпаться легче.
Ещё важно собственно время просыпания. Кому-то легче встать в 6 утра, а в семь он вялый и разбитый. Нужно понаблюдать и нации оптимальное время для просыпания
@mendelin @olga_kons_po_snu спасибо Вам дамы 🌹