Почему я постоянно голодная на работе и как с этим справиться
Я встаю и завтракаю в 6:30, бутер какой нибудь, чай, печенька. Или блины, или бутер.
В 9 утра я на работе, кофе + сладкое что то, немного.
В 11 я уже ппц голодная, уже живот крутит, а обед в 13ч. Сижу в кабинете, одни мужчины, ну честно они не едят как я.
Почему я вечно голодная?
После обеда в 13ч, где то в 16-16:30 максимум я уже с чаем и бутером или сладким к чаю.
Юлия·
Мама дочки (2 года), беременна (8 нед.)
Потому что питание неправильное и вам не хватает запаса энергии от приема до приема пищи
Элина·
Потому что никакого белка и сложных углеводов утром нет. Завтрак должен быть сбалансирован и не будет этой тяги к перекусам
Настя·
Мама дочки (9 лет)
Так ешьте белок и нормальные углеводы, а не бутер и сладкое, вам что 10 лет? Вы не знаете что есть продукты которые насыщают надолго, а есть быстрые углеводы?
Анастасия··
А вы вечно такая пассивно агрессивная и самая умная ? Сходите сладкое сьешьте
Настя··
Мама дочки (9 лет)
я не агрессивная, я не понимаю как хотеть процветания страны и общества если люди не знают что сладкое не насыщает)))
По♡·
Мало белка + мало жиров утром и до обеда.
Олеся·
Мама двоих (младенец)
Питание каждые 4 часа- эт же норма. Если Вы в 13 поели, то к 17 ближе начинаете чувствовать голод. А с утра у Вас завтрак больше похож на перекус. Не сбалансированный, вот и не сытный
Марго·
Мама сына-младенца
Если бутерброд, то должен быть белок: яйцо ,мясо (а не колбаса) , овощи , сыр творожный можно
Если любите рыбу,то можно тунец с яйцом вилкой размять и будет вкусная намазка.
Блины какие ? Овсяноблин с начинкой идеально будет
Kristya·
Мама двоих (2 года, 3 года)
У меня тоже самое, а вот если я утро начну с каши, тоста с ветчиной и сыром, яичницы (в общем, обычный пп завтрак) то всё ок будет.
Юлия·
Утром или кашу
Или бутер вместо хлеба хлебцы, рыба красная, яйцо пашот, салата лист, чери
Намного дольше хватит
Ирина·
В ожидании первенца
Завтрак неполноценный. Если я ем омлет + салат айсберг + помидорка+ огуречек + перчек, 1 бутер с творожным сыром , то я сытая до обеда. Второй завтрак может быть, но это творожок 5%. Или если творожные конвертики на завтрак, то тоже норм. А если съесть ток бутер и булку, это быстрые углеводы и вы быстро захотите есть.
Мама·
Мама троих детей
У вас всегда так было? Есть люди постоянно жующие, это неврология, второй вариант беременность. Третье провериться на паразитов.
Julia·
Утром кофе + каша, в 12 обед ( обычно комплекс в кафе -салат ,суп и второе), вечером чай и какое нибудь яблоко.
Евгения·
Научитесь есть .
Утром варите, жарьте, тушите запекайте яйца, допом с куском мяса или рыбой. Хлеб с маслом и чай/кофе
Обед :кусок мяса/индейки , салат овощи и крупа горячая - сейчас нет проблем взять из дома термосы. Чай/кофе .
До ужина этого более чем. Хотя я не ужинаю.
Смотреть на других не надо. Вам свое здоровье беречь надо.