Как быстро скинуть 3 кг за неделю: советы мам
Доброе утро ☕️
Девочки, как быстро скинуть 3 кг?
За неделю
Комментарии
Убираем углеводы
3 приёма пищи в день исключительно овощи + белок + качественные жиры
2 литра воды в день
+ к этому всему ИГ 16:8
@cherry_red, Для 8 кг это уже не подойдёт к сожалению, это очень жёстко. Эта стратегия для спринта, а не для марафона.
16:8 - 16 часов голода и 8 часов на приём пищи. Например: завтрак в 10 утра (пошёл отсчёт приёмам пищи). Значит ужин будет в 18:00. Обед ставите где-то между завтраком и ужином как захотите. И с окончания ужина (18:30 например) начинаем 16 часовой голод. Значит завтрак не раньше 10:30. И так по новой.
@mama_darinki я получается всегда на этом голодании🤣 у меня завтрак в 9, обед в 13 и ужин в 18.30 примерно. Между ними нет ни перекусов, ни зажоров. Уже у эндокринолога была, думала может сбой какой. Но вес не уходит . В зал нет возможности ходить из-за защемления нерва. Круговорот замкнутый какой-то
@cherry_red, Ну и хорошо) Можно попробовать увеличить окно 20 на 4 например сделать)
Вес не уходит по разным причинам, тут нужно разбираться детально и капать глубже, врачам не до этого. Их задача вылечить больного человека. Пока вы не больны вы никому из врачей не интересны🤷🏻♀️Увы…
Кстати легко, скорее всего уйдет отек и лишняя вода и будет как раз -2-3 кг
Вот тоже так думаю, надо воду убрать, мочегонное соседка советует, не знаю пить не пить
В сауну сходить.