Как дефицит железа влияет на сон ребёнка в 1,5 года?
Ко мне пришла мама с запросом на консультацию по сну ребёнка. В процессе опроса я обратила внимание на несколько важных моментов: ночью малыш спит плохо, постоянно ворочается, первое время бодрствование всего 3 часа. Днём у него два длинных сна — около 2 и 1,5 часов. Если спит меньше, становится очень капризным. Малышу почти 1 год и 6 месяцев.
Второе вб - 4 часа, 3 вб - 5 часов. Вроде большие отрезки, но они такие на фоне длинных дневных снов. И в этом возрасте детки при таком сне, как правило выдают более длинные отрезки бодрствования.
Я спросила маму про дефицит железа и анализы. Она подтвердила, что дефицит был установлен во время обращения по другому заболеванию, лекарства пропили, но повторного анализа для контроля уже не было.
Так при чем тут сон и нехватка железа?
Вы знали, что железо — один из самых важных минералов для организма? Нехватка железа может привести к усталости, раздражительности и даже болезненным ощущениям. Кроме того, нехватка железа в организме приводит к нехватке кислорода в клетках, что в свою очередь может вызывать частые ночные пробуждения вашего малыша. При погружении в медленный сон у нас замедляется кровообращение и именно в этот момент нехватка кислорода становится еще более заметной. Мозг подаёт сигналы телу, чтобы оно двигалось, шевелилось, чтобы ускорить кровообращение и получить больше кислорода.
Кроме того, недостаток железа может привести к усталости, быстрой утомляемости и низкой выносливости днём. Ребёнок может чувствовать себя слабым и неспособным сосредоточиться на задачах. Это сказывается на настроении и поведении, делает ребёнка капризным и менее устойчивым к изменениям режима.
Что же делать? Во-первых, стоит обратить внимание на питание ребёнка. Добавьте больше продуктов, богатых железом: говядина, индейка, шпинат, чернослив. А витамин C помогает лучше усваивать железо, поэтому включайте фрукты и овощи, богатые витамином C: апельсины, клубника, брокколи, киви.
А что со сном? Работать над сном можно, но параллельно обязательно обратиться к врачу, который назначит необходимое обследование и лечение. Если не уделить этому вопросу внимания, то малышу будет трудно переносить изменения.
Именно поэтому я попросила маму сначала сдать анализы. Когда есть понимание по уровню железа, можно спокойно и постепенно выстраивать переход на один дневной сон, без лишнего стресса, усталости и капризов.
Но еще важно контролировать уровень микроэлементов не только у малыша, но и нам самим. Часто во время беременности мы сдаем анализы, контролируем тот же уровень железа, а после родов как-то все отходит на второй план. Но ведь если у мамы были дефициты, то скорее всего у малыша они тоже могут быть. И эти дефициты могут мешать не только нам самим, но и нашим деткам. Берегите себя, мои хорошие.❤️🙏
#здоровьедетей #сон #плохоспит #частопросыпается #seregina_son #детскийсон #развитиедетей #неспит #долгозасыпает #консультантпосну #материнство