девочки, лето не за горами, купила себе степпер и уже 3 дня занимаюсь на нем по 30 минут, делаю 3 тыс шагов… боюсь, что вес будет очень медленно уходить и что не успею к лету скинуть хотя бы 10кг, питание правильное. поделитесь у кого есть степпер, по сколько занимаетесь и какие результаты🙏🏻
Много видела тут таких постов, и я выложу😅 Сентябрь 2025 ➡ Март 2026 Без сложностей - просто мой результат. Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП) 3 месяца хожу на степпере, и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения). Не делала ничего «супер особенного». Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻 Главное - начать и не бросать 🤍
У кого-нибудь есть степпер? Полезная вещь, если прям заниматься или фигня?
Мама делится опытом занятий на степпере, доказывая его эффективность. Пост с юмором и эмоциями.
Девочки,кто на гв,как вы сбрасываете вес и как быстро он уходит?3 недели не ела мучного и сладкого,занималась каждый день на степпере,в итоге ни на грамм не похудела,вес стоит и все,вот теперь надеюсь,уйдет,когда гв буду завершать🤷 ♀ 🤞
Девочки, кто на степпере занимается, через сколько результат увидели снижения веса? По сколько минут в день занимаетесь?
Olya·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
У меня другой подход - смотрю на нем кино и сериалы 1,5-2 часа. Первые 10 минут шагаю очень медленно, чтобы разогреться, хотя перед этим делаю вращения-разминочку на суставы. Примерно минут через 40 я вся мокрая от пота и продолжаю интенсивно потеть до конца тренировки, вот прямо до мокрого белья. Мне кажется, 30 минут это только начало, а вы уже останавливаетесь. Тренировки не ежедневно, с интервалом 1-2 дня, мышцы должны восстановиться.
Наталья··
Мама сына (9 лет)
Первый день, позанималась 10 минут и ноги с дыхалкой вышли из чата 😂 ели дошла сыну дверь открыть
Olya··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
ничего себе 🤭 да я киииборг 😂 у меня настроено на максимальную нагрузку, но я много облокачиваюсь на поручни, без них реально утомительно, поэтому всем советую покупать с поручнями
Наталья··
Мама сына (9 лет)
мне соседка дала без них, я не покупала) тоже максимальная нагрузка стоит
Аннушка·
Лучше делать это, чем ничего , делайте по два раза в день, утром и вечером
Желательно, что бы в разных темпах ..
Белковая диета вам в помощь , интервальная, это хорошо бы
Например:
Утром белковый завтрак (их много в инете ) потом занятия, в обед перекусите и, например, сходите по делам или прогуляться, вечером ужин и занятия, часов в 6 вечера, далее интервал по еде до завтрака и так держите темп
Чит мил раз в неделю на выходных пироженко, например или булочку или что любите
Кейли·
Мама двоих (4 года, 17 лет)
Что бы скинуть 10 кг надо ходить на нем вместо обеда и ужина
Кейли··
Мама двоих (4 года, 17 лет)
@kitira, 🤣🤣
Перекусите срочно
Иначе истощение вас настигнет
Алла··
Мама сына (1 год)
@anna_mixalna, дык я и питаюсь, не голодать же… уже привыкла есть этот постный творог и овощи с гречкой и курицей.
Жанна Нефедова ··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
какой ужас🫣
Ешьте нормальную еду, пожалуйста))
Мария·
Мама двоих (10 лет, 13 лет)
Степпера мало, при дефиците первыми уходят мышцы, чтобы этого не было, хорошо подключить силовые тренировки
Мария··
Мама двоих (10 лет, 13 лет)
@kitira, главное не сдавать позиции, меньше ограничений, разнообразьте упражнения, ведь главное движение, не лежите на диване- уже движетесь к цели
Алла··
Мама сына (1 год)
@anna_mixalna, не, гантели есть. думаю для разогрева степпер, а потом силовые… но после 30 минут на нем у меня просто пот ручьем и ноги ватные, ни о каких силовых и думать не хочется 🙄
Мария··
Мама двоих (10 лет, 13 лет)
@anna_mixalna, ну если очень хочется, то можно и поднимать))) но лучше на нем ходить, а поднимать гантельки) и собственный вес в отжиманиях и упражнениях на пресс, например))
Ксю·
Мама сына (6 лет)
Вродь ж уже все выяснили, что аэробика для души, а не для похудения. А худеют только от дефицита.
Жанна Нефедова ·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
У вас должен быть дефицит калорий, это ключевой момент. Степпер, по сути, тут не при чем
Жанна Нефедова ··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@kitira 1300 очень мало для вас
Ешьте не меньше 1600
Вы вгоняете организм в стресс, он будет бояться вашего голода и не будет сжигать жир
Алла··
Мама сына (1 год)
странно,,кто-то говорит меньше есть, а кто-то наоборот, что больше😅 я стараюсь, но как оказалось на правильной еде тяжело много калорий наесть) не конфетами же добивать
Жанна Нефедова ··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
нужно есть меньше, чем до этого. Но не критически меньше))
Bella·
Мама двоих (младенец)
Поделитесь, какой степер приобрели 🌷
Алла··
Мама сына (1 год)
GT Степпер кардио тренажер для дома для похудения
https://www.wildberries.ru/catalog/698259346/detail.aspx?size=969873111