Степпер для похудения: сколько заниматься и какие результаты

Первый день, позанималась 10 минут и ноги с дыхалкой вышли из чата 😂 ели дошла сыну дверь открыть

@matreshka_rnv, ничего себе 🤭 да я киииборг 😂 у меня настроено на максимальную нагрузку, но я много облокачиваюсь на поручни, без них реально утомительно, поэтому всем советую покупать с поручнями

@coffeeyes, мне соседка дала без них, я не покупала) тоже максимальная нагрузка стоит

@kitira, 🤣🤣

Перекусите срочно

Иначе истощение вас настигнет

@anna_mixalna, дык я и питаюсь, не голодать же… уже привыкла есть этот постный творог и овощи с гречкой и курицей.

@kitira какой ужас🫣

Ешьте нормальную еду, пожалуйста))

@kitira, главное не сдавать позиции, меньше ограничений, разнообразьте упражнения, ведь главное движение, не лежите на диване- уже движетесь к цели

@anna_mixalna, не, гантели есть. думаю для разогрева степпер, а потом силовые… но после 30 минут на нем у меня просто пот ручьем и ноги ватные, ни о каких силовых и думать не хочется 🙄

@anna_mixalna, ну если очень хочется, то можно и поднимать))) но лучше на нем ходить, а поднимать гантельки) и собственный вес в отжиманиях и упражнениях на пресс, например))

@kitira 1300 очень мало для вас

Ешьте не меньше 1600

Вы вгоняете организм в стресс, он будет бояться вашего голода и не будет сжигать жир

@zhannaborisovna, странно,,кто-то говорит меньше есть, а кто-то наоборот, что больше😅 я стараюсь, но как оказалось на правильной еде тяжело много калорий наесть) не конфетами же добивать

@kitira нужно есть меньше, чем до этого. Но не критически меньше))

GT Степпер кардио тренажер для дома для похудения

ссылка