Можно ли принимать мелатонин маме при недосыпе?

Девочки, может кто принимает мелатонин?? Поделитесь хорошим?? Мне для себя) и напомните, пожалуйста, если я его пью в ночь, я же среди ночи услышу малого, если он начнет скулить?

Пытаюсь ложиться спать в 22.30-23, вместе с мелким, и долго кручусь, не могу заснуть, утром просыпаюсь-разбитая, кое-как в 8 утра.