Как похудеть к лету: проверенные диеты и меню от мам
Девочки у кого есть проверенная диета?
Хочу до лета скинуть набранные за осень и зиму кг😒
Но чем питаться и ума не приложу, гречка и грудка отварная уже до тошноты..
Комментарии
Мне 20 кг до беременности помогло скинуть пп и фитнес
Сейчас снова худею, по этому же принципу за 3 недели - 5,5кг
Если хотите напишите мне, помогу разобраться с базой
Ищите источники белка. Крабовые палочки, моцареллла, брынза сиртаки, минтай, гороховый протеин и так далее. Прям себе составьте визуальный рядо высокобелковых продуктов. Потом комбикорм как я его называю: салат и зелёные травы и овощи. Ну и сложные углеводы, крупы, картошка в мундире, макароны твёрдых сортов. Но всё надо считать.
А как правильно расчитать колораж, что бы действительно уходил вес?
@angelinafebyarova, я все записываю в приложение Фатсикрет, сама я не умею)
Но тут бывает в топовых постах появляется девушка, которая это умеет и все расписывает. Но я пока не читала)
Я хорошо скинула за беременность, так как стоял гсд придерживалась диете. Правда после родов наела все обратно. Думаю опять начать
Вот я тоже во время беременности хорошо так скинула на этой диете.
А за последние 1,5 года +10 кг 😖 сейчас пытаюсь себя взять в руки и начать за питанием следить и водой
Ела что хотела, но в меру. Просто дефицит каллорий. Ни сидела, ни лежала. Даже в свободное время просто шаги нахаживала по гостинной 😀 минимум 10 тыс шагов чтобы было в день. -10кг за 2 месяца получилось.