Как перестать заедать эмоции сладким: личный опыт мамы
Отчет:
✔️Воды выпила литр
✔️Что-то сегодня прям сильно сладкого хотелось😒
✔️Добавила активности, сегодня был танцы, минут 15 с дочкой на руках
✔️Осознала, что я сладенького хочу не на физике, а на эмоциях
✔️Начала вести дневник эмоций, чтобы ее поймать и заменить «вкусняшку» , а то есть «заесть эмоцию» на другое действие
Комментарии
@opa_smm спасибо! Пока тяжеловато. Привыкла жевать с утра до вечера)))
@ponka86, я тоже))
поняла, что часто заедала так скуку, раздражение и усталость. Сейчас фокуса даю, чем можно в этом заменить)) начала заменять еду, ищу новые рецепты и пробую😅 плюс желание сделать красиво)) насмотрела такие красивущие тарелочки глубокие с широкими полями) как новое увлечение))
начала тут блог вести и тоже прям меня наполняет)) с усталостью, я прям начала откладывать работу и отдыхать, с детьми время качественно начала проводить и наполняет )) или мужу говорю, что устала, набираю ванну, делаю масочку и отдыхаю))
Последнее фото это ужин?) очень аппетитно)) а по времени во сколько ужинаете?) и чем полит салат?)
Я тоже калории считаю. Третий день)) Мне для похудения надо 1300 есть. Пока только один раз получилось. В основном в 1500 ухожу.