Как справиться с бессонницей и болью в спине при беременности

кстати, думаю моя бессонница, связанная с тянущей болью в лопатках/ребрах и пояснице из-за расхода кальция.

боли появлялись чаще всего ночью или рано с утра. невозможно было ни сидеть, ни лежать. либо колленно-локтевая, либо ходить, хорошо отпускала гимнастика для таза.

и вот, удивительный факт. хорошо помогает и вправду физ.нашрузка исходя из исследований.

и я начала больше в пищу употреблять молочки. все прошло. и спала сегодня почти хорошо, проснулась только на пописать и смогла практически тут же заснуть.

не принимаю кальций в баде после 31 недели.