Как вернуться к спорту после 30 лет и беременности: советы мам
Как это в спорт вернуться , дамы?
Уже и ездить никуда не надо, зал в ж бьется . И деньги вроде можно найти, и работаю сейчас с 11, можно успеть сходить до работы . А неохота . Раньше обожала , стабильно 2-3 раза в неделю с 2012 по 2020 годы.
Не похудения ради, а здоровья для. Мне еще многое нельзя из-за грыж в спине и коленей больных , начинаю отговорки придумывать , что тренер все равно будет упор на тягание железа делать, а мне это не надо 🙆🏻♀️ у меня все тело хрустит, и такое чувство, что так зажато все, особенно грудной отдел .
Да и в целом хотелось бы более здоровый образ жизни вести, уже к 35 идем , здоровье полетело в пи.. после беременности и гв 🥹
Но сколько я ни пытаюсь питаться более правильно (речь не идет о строгих ограничениях), мне все невкусно и грустно 😆
И я понимаю , что без физической активности дальше будет только хуже.
И жизнь как день сурка: работа, сад, дом, ужин , телефончик 🫤 самый мой большой интерес - в телефон позалипать и поиграть в игры на нем же 🤦🏻♀️
И как будто ничего и не хочется больше.
Какой-то базовый минимум для функционирования себя и своих домашних делаю да и всё
(От депрессии лечилась несколько лет, хз , успешно ли, видимо не очень 😅🥲, но больше АД я принимать не планирую, сколько их мы уже перебрали с врачом, видимо , мне не подходят они; в терапию с радостью бы вернулась , но средств на нее увы нет сейчас)
Комментарии
Влюбиться. В себя желательно. Просто брать и делать. Найти себе мотиватор какой-то, и не сдаваться. Это про дисциплину и силу воли. Все эти «не вкусно-грустно» в голове. Ну и да, химоза всегда вкуснее, только вот побочек потом вагон и тележка.
Просто вы должны этого реально хотеть. Прийти к зож, спорту и тд. Полюбить себя что ли.
Все это при условии, что вам не нужна помощь специалиста и препаратов.
На счет спорта мне тоже неохота.. Я вообще не спортивная.. Подруга каждую субботу мне предлагает😅 видимо придется оторвать свою 5-ую точку и войти в сие здание тренажерного зала... Вам тоже просто нужно сделать первый шаг.. А так в зал можно и без тренера ходить... И раз вам это нравилось, то думаю снова понравится😁 не унывайте и не грустите.. Многие живут как в дне сурка😁
Без тренера боюсь себе навредить больше да и знаю, что буду лениться и жалеть себя 🤣
Да; к сожалению взрослая жизнь у многих день сурка .. но нужно искать какую-то отдушину)
Без понятия.. Но от грустных мыслей помогает хобби... Может что-то найти по душе?
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Сколько мне лет? Угадайте по фото!
Ещё давайте сделаем такой экпириэнс
Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍
Сколько мне лет по вашему?
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Очень хорошо помогает йога , вам нужно почувствовать свое тело по другому , раскрытие грудного отдела без прогибов в поясните , вытяжение позвоночника , мягкая практика без напряжения , дыхательные практики отлично справляются с депрессией , попробуйте походить месяц - сразу почувствуете результат