Как вернуться к спорту после 30 лет и беременности: советы мам
Как это в спорт вернуться , дамы?
Уже и ездить никуда не надо, зал в ж бьется . И деньги вроде можно найти, и работаю сейчас с 11, можно успеть сходить до работы . А неохота . Раньше обожала , стабильно 2-3 раза в неделю с 2012 по 2020 годы.
Не похудения ради, а здоровья для. Мне еще многое нельзя из-за грыж в спине и коленей больных , начинаю отговорки придумывать , что тренер все равно будет упор на тягание железа делать, а мне это не надо 🙆🏻♀️ у меня все тело хрустит, и такое чувство, что так зажато все, особенно грудной отдел .
Да и в целом хотелось бы более здоровый образ жизни вести, уже к 35 идем , здоровье полетело в пи.. после беременности и гв 🥹
Но сколько я ни пытаюсь питаться более правильно (речь не идет о строгих ограничениях), мне все невкусно и грустно 😆
И я понимаю , что без физической активности дальше будет только хуже.
И жизнь как день сурка: работа, сад, дом, ужин , телефончик 🫤 самый мой большой интерес - в телефон позалипать и поиграть в игры на нем же 🤦🏻♀️
И как будто ничего и не хочется больше.
Какой-то базовый минимум для функционирования себя и своих домашних делаю да и всё
(От депрессии лечилась несколько лет, хз , успешно ли, видимо не очень 😅🥲, но больше АД я принимать не планирую, сколько их мы уже перебрали с врачом, видимо , мне не подходят они; в терапию с радостью бы вернулась , но средств на нее увы нет сейчас)
Комментарии
Влюбиться. В себя желательно. Просто брать и делать. Найти себе мотиватор какой-то, и не сдаваться. Это про дисциплину и силу воли. Все эти «не вкусно-грустно» в голове. Ну и да, химоза всегда вкуснее, только вот побочек потом вагон и тележка.
Просто вы должны этого реально хотеть. Прийти к зож, спорту и тд. Полюбить себя что ли.
Все это при условии, что вам не нужна помощь специалиста и препаратов.
На счет спорта мне тоже неохота.. Я вообще не спортивная.. Подруга каждую субботу мне предлагает😅 видимо придется оторвать свою 5-ую точку и войти в сие здание тренажерного зала... Вам тоже просто нужно сделать первый шаг.. А так в зал можно и без тренера ходить... И раз вам это нравилось, то думаю снова понравится😁 не унывайте и не грустите.. Многие живут как в дне сурка😁
Без тренера боюсь себе навредить больше да и знаю, что буду лениться и жалеть себя 🤣
Да; к сожалению взрослая жизнь у многих день сурка .. но нужно искать какую-то отдушину)
Без понятия.. Но от грустных мыслей помогает хобби... Может что-то найти по душе?
Очень хорошо помогает йога , вам нужно почувствовать свое тело по другому , раскрытие грудного отдела без прогибов в поясните , вытяжение позвоночника , мягкая практика без напряжения , дыхательные практики отлично справляются с депрессией , попробуйте походить месяц - сразу почувствуете результат