За сколько времени можно похудеть на 20 кг при дефиците калорий?

Мне доктор говорила 2-3 кг в месяц =безопасно для организма, если больше , уже не очень хорошо

Не….

Месяцев 9. И то, если строгое соблюдение бжу,дефицит . Ну и спорт .

3-4 мес - это мало

За 5 месяцев на легком дефиците калорий + спорт (дома, не в зале) ушло около 12 кг

Чтобы скинуть 20, надо месяцев 7-8 в лучшем случае. Это если без ущерба здоровью, и на адекватном дефиците, а не питаясь на 1000 ккал

Тут вопрос про здоровье. Что вы хотите? Оздоровиться или вогнать тело в дичайший стресс.

Лучше медленно, но верно, чем быстро.

Год минимум)

6-7 месяцев

Если так, чтобы не вернулись, делать без стресса для здоровья, то год

Смотря какой ИМТ изначально.

Можно за 4 мес, но в среднем 6-7

Если без напрягов, то полгода примерно, не меньше.

Смотря еще какой изначальный вес.

Около года

10 месяцев ушло у меня на адекватном дефиците, первое вода лишняя в тканях- будет большой отвес первые 2 месяца, потом меньше .. норма 3-4 кг в месяц