Как начать тренировки при диастазе и протрузиях позвоночника
Пожелайте мне удачи😅
В планах к 1 годику дочки скинуть 10-15кг.
Вопрос к тем , кто в теме, с каких упражнений лучше начать? Диастаз + протрузии и дистрофия грудного отдела позвоночника имеем🙈
Комментарии
Худеют все же от дефицита калорий, упражнения могут быть любые подходящие по здоровью, начиная с ходьбы длительной. В вашем случае с этого и надо начинать.
Про питание я знаю и начала считать калории неделю назад, главное продержаться , то все же еще немного не привычно постоянно записывать , считать и думать как в свой график втиснуть все это😂
Советоваться с проф. тренером и только с ним! Скинуть хотите не мало да и с маленькими проблемками. Удачи 🙏
Лучше с тренером советоваться, можно навредить себе упражнениями.
В зал пойду только в конце февраля. Сейчас только на питании и хотела бы добавить какие-нибудь легкие упражнения дома. Вот и думаю , что поделать кроме приседаний🙈
@tatianamikulskaya, есть онлайн консультации, они вас поставят как надо)
А что это за приложение?