Как начать тренировки при диастазе и протрузиях позвоночника
Пожелайте мне удачи😅
В планах к 1 годику дочки скинуть 10-15кг.
Вопрос к тем , кто в теме, с каких упражнений лучше начать? Диастаз + протрузии и дистрофия грудного отдела позвоночника имеем🙈
Александра·
Мама троих детей
А что это за приложение?
Татьяна··
Мама четверых детей
Окок, оно у меня вместе с умными весами появилось😅
Helen·
Мама сына (7 лет)
Удачи 🤞
Сибирячка·
Мама двоих (младенец)
Можно махи ногами на четвереньках
Анастасия ·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Желаю вам удачи и прийти к своей цели!!!! Питание самый важный этап в этом деле, без дефицита калорий, можно долго идти к результату, плюсом я начинала ходить на дорожке, к 3 месяцам дочке пошла на групповые тренировки, у меня оперированный диастаз еще после первой беременности, начинала худеть с 70 кг, тоже цель была к году второй дочке вернуть свои 49 кг. Получилось даже раньше это сделать 😊.
Татьяна··
Мама четверых детей
Какая вы красотка😍 спасибо большое❤️
Лена·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Худеют все же от дефицита калорий, упражнения могут быть любые подходящие по здоровью, начиная с ходьбы длительной. В вашем случае с этого и надо начинать.
Татьяна··
Мама четверых детей
Про питание я знаю и начала считать калории неделю назад, главное продержаться , то все же еще немного не привычно постоянно записывать , считать и думать как в свой график втиснуть все это😂
Любовь ·
Советоваться с проф. тренером и только с ним! Скинуть хотите не мало да и с маленькими проблемками. Удачи 🙏
Алёна·
Мама сына (4 года)
Лучше с тренером советоваться, можно навредить себе упражнениями.
Татьяна··
Мама четверых детей
В зал пойду только в конце февраля. Сейчас только на питании и хотела бы добавить какие-нибудь легкие упражнения дома. Вот и думаю , что поделать кроме приседаний🙈
Алёна··
Мама сына (4 года)
есть онлайн консультации, они вас поставят как надо)