Астеническая депрессия: личный опыт и способы справиться

Невролог неделю назад поставил астеническую депрессию. То есть не сколько психогенного характера, а сколько биохимического. Вследствие истощения нервной системы упали все нейромедиаторы и я впала в депрессивный эпизод.

При этом, я функциональна, хожу на работу, слежу за ребенком, готовлю несложные блюда, на полноценную уборку пока не зарекаюсь. Я, конечно, не знаю что чувствуют люди, находясь в клинической депрессии, но даже моя - это лютый пиздец.

Ты не знаешь для чего ты просыпаешься, для чего живешь, ты потерял интерес ко всему, тебя не радуют твои привычные вещи типа любимого пирожного, сериала, телепередачи.

Что меня спасает: прогулки медленные по 30 минут без переутомления, много много разговоров с людьми (особенно муж и сестра), время, проведенное с ребенком, книги, сканворды.

Ну и конечно антидепрессанты 😂 но они полноценно еще не начали работать, поэтому приходится рождать ресурсы таким образом, чтобы хватило на работу и ребенка.

Всем ментального здоровья 🤍