айкааа хайдах ырабыный😭😭 ас корунэбин , степпердыыбын но ыйааьыным турар или эбиллэр стрессс 😬 а так замербар -1см баар , уопсайыннаан ыйаьынна ыйга биирдэ туруохпун наада эбит а то из за этого хочется забросить 🫤 Обьеммунан тутуьуохпун наада эбит
@lavrvera85, разгрузочный день диэ ок сарсын оннук гыныам ☺️
@kikimiki, аьа оннук гыммыппар 63,5тэн 62,7 буолбут этэ. Сразу мотивация появилась. Тереен тахсарбар 63,1 этэ. Ону я наела до 65🤭 рост кыра, ол иьин много миэхэ
@kikimiki, аьа оннук гыммыппар 63,5тэн 62,7 буолбут этэ. Сразу мотивация появилась. Тереен тахсарбар 63,1 этэ. Ону я наела до 65🤭 рост кыра, ол иьин много миэхэ
В неделю 2 раза силовой добавьте🤞🏼 много воды 😊 все получится 😅
Начальный вес кыра буолуо😅