Можно ли похудеть только на подсчёте калорий без КБЖУ?
Девочки а кто то худел только на подсчёте калорий, без подсчёта кбжу.
Я понимаю что надо брать себя в руки. Есть хочется постоянно, или от холода, или от гв, или от отсутствия силы воли. Или все вмесе.
Попытки похудеть у меня всегда были провальные. Успехно худела только с эндокринологом. Калории тоже считала, но меня на долго не хватает. А на кбжу чтоб это расчитать и готовить еще отдельно, чтоб вписываться и времени и желания нет.
Вот думаю на одних калориях реально похудеть. Расскажите свои успешные истории ❤️
Лучший комментарий
Будете просто на дефиците ккал-похудеете,правильно подсчитанном разумеется ,с весами
Будете на дефиците ккал+добирать белок и в норме с углеводами/жирами +питьевой режим (1.5-2л)
Тело по качеству Вас приятно порадует
А к последнему силовые -мышцы красивые ,рельефные будут 😍🥹
Комментарии
А как это? Смотреть просто на норму каллорий, а не на разбивку по бжу?
Ну да только вписываться в норму калорий, бжу не считать
Если не хотите ничего считать,то создайте дефицит активностью: мин 10000 шагов ,трени домашние
Еще все хвалят метод порций
3 раза в день по 300 г еды.Где 50 г углеводов,150 белка и 100 г клетчатка.это примерно.
Плюс если на гв,то за одно кормление тратится много ккал.
Я на гв вообще усохла.За пару месяцев минус 19 кг
Сейчас я худею с помощью уколов.
Пока минус 9.
Но и на уколах нужно соблюдать дефицит.
@katya.mel Классно, да слышала про такие тренировки, спасибо что напомнили. Буду тоже ходить
@natalia.ps, реально прикольная вещь
И не надоедает
30 минут в день достаточно
@elenaaaa___ да я знаю везде написано +500 кал за счет гв, а мне кажется это так много
@elenaaaa___ вот наверное тоже +250 сделаю сначала и посмотрю
Можно) просто белок старайтесь добавлять в каждый прием пищи, а в ужин особенно
Конечно
Главное дефицит, а если уже подключаете качество тела, то кбжу играет роль
А вы на гв?
То Вам ккал надо с учетом гв рассчитывать
Не сильно в дефицит
На выработку молока ,организм дополнительно тратит ккал
Реально. Я первый раз худела 10 лет назад. За 3 месяца 15 кг скинула , спишем на то еще , что мне было 22 )))
Но не суть. Я тогда просто не знала всех аспектов похудения
Но если вам 30+ , я бы вам рекомендовала соблюдать хотя бы белки и не уходить за пределы жиров
Потому что это не только похудение, но и качество тела
Да просто пихайте белок во все приемы пищи, где только можете и старайтесь сильно жирное убирать из рациона и будет вполне приличный кбжу без заморочек
Будете просто на дефиците ккал-похудеете,правильно подсчитанном разумеется ,с весами
Будете на дефиците ккал+добирать белок и в норме с углеводами/жирами +питьевой режим (1.5-2л)
Тело по качеству Вас приятно порадует
А к последнему силовые -мышцы красивые ,рельефные будут 😍🥹
Конечно)
Пару раз доводилось, сейчас третий раз тоже так худею.
Соблюдение КБЖУ - это уже больше про качество тела
Можно, конечно. Я так уже почти 10 кг скинула. Медленно, но верно)
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
-Своди в душ ребенка
-А ты не можешь?
-Не хочешь отвезти ребенка завтра в сад,он с тобой не плачет
-А ты что не можешь?Ты не работаешь, твоя обязанность ребенка везде возить,а не только ходить в зал(кстати,жопу я качаю для других мужиков, а не потому что у меня ожирение и я стремлюсь похудеть и оздоровиться)
-Я все по дому делаю,дома убрано
-Ага, конечно, вещи после стирки лежали 3 дня на кровати в гостевой, ппц же сложно их разобрать(я сортировала маленькие вещи сына, чтобы продать/раздать)
...
Сколько стоит труд жены за 10 лет брака?
Сегодня в топ вышел пост девушки которая узнала, что супруг хочет переписать квартиры на маму.
И нашлось какое-то количество женщин которые очень яро начали отстаивать правоту мужа. Мол сидит жена дома, нихрена не делает! На что ей половина честно нажитого мужем?!?!
Так вот некоторое расчёты от меня)
Берём брак длиною в 10 лет, то есть 3650 дней.
Завтрак, обед, ужин в столовой стоит примерно на семью из 5 человек 1500(один приём пищи)
3650•1500•3=16 425 000
Уборка поддерживающая каждый день 1...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Как экономить и жить нормально?
Решила я тут намедни вести подсчёт хотя бы ежемесячным планируемым расходам, выкинув за борт прозаичные траты в виде еды/такси/маркетплейсов/ памперсов и кофе на прогулке.
И честно, я прифигела.
Я конечно, транжира и все такое, но например на август у меня уже запланированы целевые траты на 61 тыс.
А это извините, нормальная полноценная зп в Самаре (если это не так, поправьте меня).
Как блин экономить, и вообще, как живут нормальные семьи со средним совокупным доходом например в сотку?
Ведь я р...
А вы на гв?
То Вам ккал надо с учетом гв рассчитывать
Не сильно в дефицит
На выработку молока ,организм дополнительно тратит ккал