khromenok2019
Наталья·Мама дочки (2 года)
Сахар 5,6 утром: что делать и как контролировать?
Доброе утро!
Сахар с утра 5,6. Ночью очень плохо спала. Завтракаю белком, посмотрим,какой будет дальше.
Комментарии
Конечно! Легкие углеводы и транс жиры совсем исключены. Время выдерживаю. Может,только ночной голод чуть длиннее 10 часов. Неделю сахар был в норме,ничего в питании не меняла,вот только вчера повышался сахар
Нравится Ответить
@khromenok2019, угли и клетчатку , Жиры вы и так в теч дня доберете
Нравится Ответить
Ещё нужно учитывать вид углеводов, качество белков и жиров.
В каждый приём пищи - медленооусваиваемые углеводы, белок, моно- и полиненасыщенные жиры.
Исключить: лёгкие углеводы с высоким гликемическим индексом, трансжиры.
Овощи и зелень в каждый приём пищи.
Перерыв между приёмами пищи 2,5-3 часа, между последним приёмом пищи и первым на следующий день - не более 10 часов.
Вам врач рекомендации давал по питанию и образу жизни?)