Как наладить сон на 37 неделе беременности и справиться с бессонницей
Переступила рубеж - 37 недель.
Уже больше месяца мучает сбитый режим. Не могу уснуть ночью до 2-3 часов ночи, потом обязательный поход в туалет к 6 утра, чаще всего не могу уснуть после похода в туалет. Снова засыпаю к 8ми утра и просыпаюсь к 12 дня.
После этого, организм просит послеобеденный сон.
И так по кругу.
Мой сон стал разбитый на эпизоды по 3-4 часа максимум….
Помимо этого, иногда мучали запоры, сейчас ттт стабильный стул, но поход в туалет по большому как раз выпадает +- на 2 часа ночи. После этого могу спать 😂
Сегодня под утро были тренировочные схватки, которые отличались от «обычных» тренировочных.
Схватки были сквозь сон, хватало поясницу и низ живота. Перевороты с бока на бок и подтягивание коленей к животу - успокаивали схватки и я дальше проваливалась спать.
Корю себя, что я малоактивная из-за такого режима, что я в горизонтальном положении.
Еще и переболели с супругом ОРВИ, неделю вообще лежали тупо, состояние не стояния было…
Комментарии
37.2 но вот со сном проблем как таковых нет, мб пила всю беременность магний перед сном, хотя я тоже встаю ночью несколько раз в туалет и сплю до 11, иногда до 12, но не корю себя. Может дело в том , чтобы не корить, а принимать это)) всегда всем говорю мне можно сейчас спать до обеда и никто ничего в ответ сказать не может 😁
Гинекологиня сегодня сказала ходить часто по лестницам, подниматься на 10й этаж и спускаться, так несколько раз в день 🫠🫠 чтобы головка малышки опускалась ниже
Самый главный мой враг - лестницы 😭
Тоже самое последнюю неделю, завтра уже 37 неделек. С 25-33 боялась преждевременных, теперь боюсь переходить и вызываний всяких
У вас третьи роды, дай Аллах родите в срок, не переходите 🙏🏻
Ваш страх понимаю. Думаю каждая беременная переживает похожие мысли
У меня с 35 недели так было, сейчас вроде режим устаканился. Но в промежности все болит, особенно когда во все с бока на бак переворачиваюсь
Ооо боль в боках… Как это знакомо 🫠
На спину не лечь, на живот не лечь, приходится терпеть
@lilitkisa, нет, у меня прям внутри кости болят. Когда переворачиваюсь, у меня во влагалище как будто прострелы. Первые дни с криком прям переворачивалась, сейчас привыкла
@funny.bunny, у меня только вот тазобедренный сустав будто бы болит иногда…
Прострелов в промежности не было 😵💫
Тоже срок 37 недель не сплю до 2/3 часов ночи, ночью были тренировочные еще , потом похожу немного и к 13:00/14:00 иду спать до 16:00/17:00 и вся жизнь будто крутится вокруг этого сна 🤦🏻♀️ уже охото родить
Как говорила моя гинеколог это организм готовиться к рождению малыша ,вы должны типа привыкнуть просыпаться ночью на кормёжки поэтому типа такой сон ,и если вам хочется спать спите спокойно) не ругайте себя ,сон сейчас организму необходим,вы отдохнуть должны и набраться сил )🥰
@khaleesi_vasilievna, нет, это характер мамы, что она должна контролировать всё и вся.
Всегда держала этот момент под контролем, типо «мама, не лезь ко мне, не учи лишний раз меня, я не маленькая»
Но в беременность эти границы чуть стерлись, каждодневные звонки и тп, и вчера уже «ты выходила гулять? Куда ты выходила гулять и насколько? Тебе рожать через 2 недели, ты должна быть активнее, чтобы легче родить»🫠🤥
@lilitkisa может просто минимизировать пока общение ? Позвонила она вам вы ответили ой мам я побежала мне надо там погулять сходить ,или мам я позже перезвоню и т.д.
@khaleesi_vasilievna, да, есть необходимость снова выстраивать свои границы. Ибо завтра это будет попытка тотального контроля 😵💫
Так и было на этом сроке,ночью не могла спать, днем досыпала. Старшего в школу и спать… уставала от всего от каждого движения
Да, усталость иногда накрывает, а иногда прилив сил и хочется переделать сразу все дела и планы 😅
Аналогично режим сна сбитый, я утром встаю позавтракаю, посуду помою и могу устать от этого и опять завалится спать, я сплю до 2-3 ночи потом до 5-6 утра не сплю а дальше детей в школу кормить, как отправлю в школу дальше спать. Я бы целый день спала, кушала и в туалет бегала ...)))
Ощущение, что проживаю День сурка постоянно😂🫠
В этот график нужно еще впихнуть готовку и купания себя😂
Я тоже ночью не сплю нормально. Именно с 11 до 3 ночи мне надо бегать в туалет каждый час. Днем хожу разбитая потом. А днем не до сна