Почему болит колено при беге на дорожке и как это исправить
Девочки, кто бегает😃
Я уже 3 недели как начала бегать на беговой дорожке, дома. Вначале это было трудно назвать бегом, скорее ходьба, а последнюю неделю по 35-40 минут со скоростью 11км/ч то бег, то ходьба чередую, очень нравится стало. Но возникла проблема, стало болеть колено, сегодня не смогла бежать вообще, кроссовки беговые от кари купила с самого начала, и Беговая дорожка не самая простая, а вроде бы как с амортизацией небольшой. В чем может быть проблема? Так не хочется бросать бег, так понравилось. Вес лишний небольшой есть, при росте 173, вешу сейчас 72кг, хотя обычно 65 было.
Комментарии
Плохая обувь, быстро набрали темп, не делаете силовые упражнения на ягодицы, корпус и ноги
Посмотрите канал Simple run на Ютубе. У них хорошо расписана техника медленного бега, когда входишь во все это постепенно и без риска для здоровья.
Кросовки для бега лучше всего представлены в магазине Метаран.
Упражнения на укрепление мышц с собственным весом, если в домашних условиях, на Ютубе.
Плохая обувь , неправильная техника бега , при беге в любом случает есть нагрузка на колено и при длительно беге даже с соблюдением всех условий можно повредить колено. Вам нужно взять перерыв минимум на неделю , чтобы хуже не стало
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Как быть, если муж влюбился в коллегу?
Девочки, что делать, помогите советом?
Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Лучше быстро ходить, чем бегать. Это будет так же эффективно, но менее травматично. Я сколько ходила в зал к тренеру, она никому н рекомендовала бег. Бегали , только те, кто сам занимался.