Как бросить курить: 3-й день без сигарет и борьба с зависимостью
И так 3й день без курения. Суббота и воскресенье дались почему-то намного проще, сегодня прям есть желание по ехать купить iqos. До этого купила электронку, но электронку прям не хочу. Но все же я держусь. Отвлекаюсь как могу.
Самое сложно это конечно психологическая зависимость.
Комментарии
Так....я с вами.2й день на табенова(аналог табекса)по утрам кроет,а днём норм.Держимся дальше💪
Бросила курить одним днем, потому что было лень дойти 100 метров до магазина. 😄 15 лет курения как не бывало. Нет никаких зависимостей, лоиок, тяги к сладкому и тд. Все это ерунда и оправдание для тех, кто бросил курить неосознанно. У меня лень победила и желание. Хотя близкие все курят. Я не курю уже 5 лет.
Это и сложно и просто одновременно. Просто каждый раз при желании закурить включаете свою волю. И все. Просто не курите. И не едете за айкосом 🤷♀️ звучит глупо немного. Но нет волшебных средств, только ваша воля. Каждый раз, изо дня в день, включаете свою осознанность. Находите замену этому процессу. У кажодого свой (я стала йогой активно заниматься и она естественно оказалась несовместима ни с алкоголем ни с сигаретами).
Со временем вспоминаете все меньше и меньше об этом. Потом перестанете понимать как и зачем вы вообще курили 😊
Пишу как человек, который когда-то курил по 2 пачки в день и бухал как будто последний раз в жизни.
Пожалуйста напишите чем йога вам помогла от этого всего отказаться?можно в личку,как у вас время будет.Что там такого происходит что курить и бухать не тянет?
@s.denisova, да там нет никаких чудес особо. Просто регулярные занятия сложно сочетать с курением и алко. Это все быстро уходит, если делаешь внутренний выбор не в пользу вредных привычек. У меня так получилось, что мучалась с болями в спине. Коллега посоветовала попробовать йогу. Это давно еще было, когда она не так популярна была. Стала регулярно ходить, спина действительно перестала болеть со временем (но тут йога не единственный вариант, можно и пилатесом например заниматься, тоже отлично).
Стала замечать эффект от занятий (легкость в теле, больше сил, гибкость улучшилась, в целом состояние стало стабильнее). Я никогда никаким спортом вообще не занималась и телом свои не занималась. А здесь увидела, что оказывается толк-то есть. Плюс там есть работа с дыханием, медитации, что тоже благотворно влияет на самочувствие и настроение.
А сигареты и синька сами ушли, я уже и сама хотела все это убрать из своей жизни, а занятия просто помогли переключаться. Да и кайфа больше от хорошего движения, чем от курения.
Жуйте жвачку, или тик так сосите. Я электронку выкинула, ТК начался кашель от нее. Перешла на табачные обычные.
А тут месяц уже без курения. Вынужденно отказалась,по состоянию здоровья. Но мысли бывают купить пачку, проходя мимо магазина (
Мне просто нравится процесс, так расслабляет, вкусно. 🫠 Мысленно очень хочется
@anutik07 справитесь . Главное, пока не пить алко 🤠 там мысли сразу :"одну можно"
Я бросила курить одним днем, а вот жрать ведрами не могу бросить. Желаю Вам не сорваться 💪
Вместо айком купите табекс