Как сбросить вес после родов: SOS от мамы, набравшей 10 кг
Sos!!! Не могу сбросить вес!!! Сила воли не хватает!!! Кто сможет мне помочь??? Даже оплачу, мне нужна реально помощь! Сила воли не хватает! Каждый день добавляю вес был 65 сейчас 75 😭😭😭😭😫😫😫
Комментарии
У меня такой план. Эирподсы перестали работать, заказала жайские недорогие наушники. Как придут буду гулять шаги наматывать. А там буду приходить домой и может совесть заиграет и не буду кушать на ночь, дальше больше, на пп перейду😁🤣 попробуйте спорт, танцы активные. У меня раньше так срабатывало. И ещё один момент, сразу что бы были продукты для пп, а ещё лучше заготовки, что бы сразу не срываться
Купила беговую дорожку, там тоже не занимаюсь(((( что за лень😩 сама и так устаю и не бегаю
Попробуйте дефицит калорий, записывайте съеденную еду в приложение fatsecret.
А почему набираете? Не контролируете аппетит? Часто кушаете?
@k-erkre мандарины калорийные, мясо без жира ешьте хоть сколько, хлеба вообще не желательно и заведите дневник питания, скорее всего хомячите все время
@k-erkre значит не ешьте, надо больше белка и овощей есть
От силы воли всё и зависит, пока сами не захотите за вас никто не сделает
Найдите себе источник мотивации
Тренер, питание, зал
Дисциплина это и есть путь к успеху
Желаю удачи 🍀
В тренажёрный зал запишитесь с тренером именно, будет результат
Чем больше двигаетесь тем больше энергии. Минимум 10.000 шагов. Считать калории вам пока будет в тягость, начните хотя бы просто взвешивать еду, 1 порция 300грамм, уберите сладкое, мучное по чуть-чуть утром.