Как сбросить вес после родов: SOS от мамы, набравшей 10 кг

Приходите ко мне на аппаратный коррекцию тела

Чем больше двигаетесь тем больше энергии. Минимум 10.000 шагов. Считать калории вам пока будет в тягость, начните хотя бы просто взвешивать еду, 1 порция 300грамм, уберите сладкое, мучное по чуть-чуть утром.

У меня такой план. Эирподсы перестали работать, заказала жайские недорогие наушники. Как придут буду гулять шаги наматывать. А там буду приходить домой и может совесть заиграет и не буду кушать на ночь, дальше больше, на пп перейду😁🤣 попробуйте спорт, танцы активные. У меня раньше так срабатывало. И ещё один момент, сразу что бы были продукты для пп, а ещё лучше заготовки, что бы сразу не срываться

Попробуйте дефицит калорий, записывайте съеденную еду в приложение fatsecret.

А почему набираете? Не контролируете аппетит? Часто кушаете?

От силы воли всё и зависит, пока сами не захотите за вас никто не сделает

Найдите себе источник мотивации

Тренер, питание, зал

Дисциплина это и есть путь к успеху

Желаю удачи 🍀

В тренажёрный зал запишитесь с тренером именно, будет результат