Как правильно проводить читмил на правильном питании без срывов

🍩Читмил на ПП🍩

😍Чтобы избежать срыва на пп, можно проводить читмил.

Это так называемый запланированный «загрузочный день», когда вы балуете себя запрещенными продуктами и десертами.🤗

☝️Читмил при пп проводится с целью избежания срывов, таким образом мы даем нашему организму понять, что он не лишен своих привычных вкусностей.

❗Как правильно провести чимил на пп:

✔Выберите один прием пищи, во время которого будет читмил.

Лучше всего проводить читмил на пп в первой половине дня, так у вас будет шанс потратить ваши съеденные калории и кушаем что одно, или сладкое или соленое или жирное, не все в кучу

✔Если вы проводите читмил, вы не должны отказываться от других приемов пищи в этот день — на завтрак читмил, перекусы, обед и ужин в привычном режиме пп.

✔Читмил на пп проводится не чаще, чем 1 раз в неделю, этого будет достаточно, чтобы побаловать себя вкусностями, но при этом остаться в привычном вам режиме.