Как составить сбалансированный завтрак с творожным сырком и кофе
Помогите составить сбалансированный завтрак по КБЖУ
творожный сырок(на фото) и Американо со сливками
Помогите составить сбалансированный завтрак по КБЖУ
творожный сырок(на фото) и Американо со сливками
Дарья·
Мама сына (1 год)
А какую цель преследуете с таким завтраком?
Если инсулинорезистентность и набор веса, то вы на верном пути!
Дарья··
Мама сына (1 год)
@dashalebedeva25.04.15, что тут сказать🤷♀️ Здоровья вам!
Но только десерт на завтрак- это однозначно инсулиновая бомба!
Lebedeva Darya··
Мама сына (10 лет)
несогласна И это не десерт. А сырок творожный.
Luna_my··
Мама сына (7 лет)
мне вот не понятно: если худеете и так, на зефире, бананах и сладких сырках - зачем что-то менять в КБЖУ? Продолжайте, если устраивает результат 👍
Ольга·
Мама сына (6 лет)
После токого завтрака через час уже будешь голодной
Lebedeva Darya··
Мама сына (10 лет)
мне только банан и можно на другие фрукты у меня аллергия
Ольга··
Мама сына (6 лет)
Дарья, я похудела на 33 кг и знаю, о чём говорю. Если хочешь скинуть вес, то меняй продукты. Если на фрукты аллергия, то меняй на овощи.
Ольга··
Мама сына (6 лет)
Ну так заплывай жиром дальше
Лика·
Мама сына (5 лет)
Тут же надо исходить из того, что Вы любите. И из того, что есть в холодильнике😁я некоторые продукты именно для завтрака всегда покупаю чисто для себя
На первых порах, когда худела и разбиралась с кбжу и именно завтраками, мне помогали рационы из пинтерест. Я просто себе сохраняла блюда/дневные рационы, которые мне близки по душе, чтобы в будущем не срываться
Lebedeva Darya··
Мама сына (10 лет)
Спасибо
Лика··
Мама сына (5 лет)
забейте там в поиск, к примеру рацион на 1600 кбжу и там стооолько вариантов, сидите и выбирайте, что Вам вкуснее будет) удобно, что уже все подсчитано, Вы просто соблюдаете граммовки прописанные и все