Как составить сбалансированный завтрак с творожным сырком и кофе
Помогите составить сбалансированный завтрак по КБЖУ
творожный сырок(на фото) и Американо со сливками
Помогите составить сбалансированный завтрак по КБЖУ
творожный сырок(на фото) и Американо со сливками
Лика·
Мама сына (5 лет)
Тут же надо исходить из того, что Вы любите. И из того, что есть в холодильнике😁я некоторые продукты именно для завтрака всегда покупаю чисто для себя
На первых порах, когда худела и разбиралась с кбжу и именно завтраками, мне помогали рационы из пинтерест. Я просто себе сохраняла блюда/дневные рационы, которые мне близки по душе, чтобы в будущем не срываться
Lebedeva Darya··
Мама сына (10 лет)
Спасибо
Лика··
Мама сына (5 лет)
забейте там в поиск, к примеру рацион на 1600 кбжу и там стооолько вариантов, сидите и выбирайте, что Вам вкуснее будет) удобно, что уже все подсчитано, Вы просто соблюдаете граммовки прописанные и все
Ольга·
После токого завтрака через час уже будешь голодной
Lebedeva Darya··
Мама сына (10 лет)
мне только банан и можно на другие фрукты у меня аллергия
Ольга··
Дарья, я похудела на 33 кг и знаю, о чём говорю. Если хочешь скинуть вес, то меняй продукты. Если на фрукты аллергия, то меняй на овощи.
Ольга··
Ну так заплывай жиром дальше
Дарья·
Мама сына (1 год)
А какую цель преследуете с таким завтраком?
Если инсулинорезистентность и набор веса, то вы на верном пути!
Дарья··
Мама сына (1 год)
@dashalebedeva25.04.15, что тут сказать🤷♀️ Здоровья вам!
Но только десерт на завтрак- это однозначно инсулиновая бомба!
Lebedeva Darya··
Мама сына (10 лет)
несогласна И это не десерт. А сырок творожный.
Luna_my··
мне вот не понятно: если худеете и так, на зефире, бананах и сладких сырках - зачем что-то менять в КБЖУ? Продолжайте, если устраивает результат 👍