Как наладить сон ребёнка до обращения к консультанту: пошаговая инструкция

«С чего мне начать работу с режимом ДО обращения к консультанту по сну?»

✅0-2 месяца

🐾укладывать спать по первичным признакам усталости.

🐾не давать спать за один больше 2.30-3 часов (чтобы не перепутал день и ночь).

🐾даже в таком возрасте физическая активность обязательна.

✅3-12 месяцев

🐾фиксируем подъем, встаем по будильнику - запуск биологических часов.

🐾не даем спать за один сон дольше 1.40-2.00 часов (чтобы не ухудшить качество ночи и сохранить давление сна).

🐾70% от ВБ - физическая активность!

🐾признаки усталости могут быть ложными (4мес+).

✅12 месяцев+

🐾фиксируем подъем, встаем по будильнику.

🐾работаем над сбалансированным питанием, не допускаем кусочничества.

🐾ГВ - внедряем культуру кормления, очерчиваем физические границы. ИВ - работаем над балансом питания, сокращаем ночные кормления.

🐾при одном сне не спим дольше 2.30, при двух снах первый сон - самый важный.