Как справиться с эмоциональным выгоранием мамы без поддержки родных
Милые мамы, как вы спасаетесь, когда начинается эмоциональное и моральное выгорание?
При этом из родственников никого и муж на вахте.
Сада тоже нет🤦🏼♀️
Милые мамы, как вы спасаетесь, когда начинается эмоциональное и моральное выгорание?
При этом из родственников никого и муж на вахте.
Сада тоже нет🤦🏼♀️
Кристина ·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Мне проще, у меня есть помощь, но бывает накатывает....
Сажусь ночью одна, чай пью в тишине, или кино могу посмотреть что бы прям пореветь.... Потом как то легче что-ли
Poli·
Мама сына (6 лет)
Только одиночеством или вылазками с друзьями. Если только ночью
Но у вас видимо это не совсем возможно(
Kamilla·
Мама двоих (младенец)
Не сплю до 3х ночи ) мне нужно 4-5 часов тишины, чтобы прийти в себя
Даша··
Мама двоих (младенец)
И я также, ночью время летит, я отдыхаю когда все улеглись спать😀
Алёна·
Сплю как могу, ем и вообще ничего не делаю (насколько это возможно если ребёнок рядом). Мне нужно прям время ничегонеделания чтоб загрузиться снова
Мария·
Мама троих детей
Хобби, дело которое доставляет удовольствие, отвлекает и дает разрядку.
Меня это реально спасало.
3 декрета с мужем, который работал 2 недели яерез 2 здесь и в Уфе, без отдыхающих, 2 выходных в месяц, отпуск только зимой.
Ксения··
Ну хотя бы муж как никак был рядом,у меня 2 месяца на 2 недели
Мария··
Мама троих детей
никак😂 домой приходил в сезон в 22-23, дети уже в кровати, рабочий день с 8:00, 2 выходных в месяц, помощи и участия 0, а готовить и стирать на него надо, это точно не облегчало мне жизнь, особенно когда 2-3 детей, надо 1 в сад, другой грудной😂😂😂
Ну и у вас 2 недели отдыхающих через 2 месяца, он дома, а у нас круглый год такая история. В Уфе бывало и дольше работал, до месяца. Особенно тяжело было когда я сама работала между декретами.
После 3го я сказала чтобы менял работу, такой график с моей работой и 3мя детьми не совместим, сейчас работает в госорганизации, должность выше, зп ниже. Но зато надежная организация, рабочий день с 8 и до 5 без переработок, за выходные 2я оплата
Mary Popens·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Меня спасает ванна, лежу там иногда часами ночью
Альбина·
Мама сына (7 лет)
Смотрю сватов.
Мария··
Мама троих детей
Ой, моя старшая с тобой, она как дома одна, так врубит их и смотритлибо пляшет в комнате без света😂
Юлия Н·
Мама троих детей
Спортзал минимум три раза в неделю
Смотреть кино. С мелким идти куда то. Да в тот же бассейн вместе. В игровую, в кино. Пораньше его спать уложить. Я могу не укладывать днем, и рано уложить, слушать музыку, кино до глубокой ночи. Но у меня детей побольше мне скучать не приходится ). Вообще мне надо куда то идти, бежать, гулять. И мне нужен спорт.
Если у вас не с кем оставлять малыша из родственников. Я бы наверное либо с собой брала в спорт зал. Либо на час два няню.
У меня сын мелкий мой отличный компаньон в наших прогулках, я на велосипед, он на беговел, у меня, самокат у него беговел. Так и гуляем. Прогулки длинные. Он мне говорит мама пошли я устал , маме кофе, в кафе, мне мороженое и блинчик 🤣 так и ходим с ним везде , гуляем. По долгу. Дома еще готовка уборка уроки. Поэтому вечером поздно я читаю книгу или смотрю сериал. Ем вкусняшки.
Мария··
Мама троих детей
@ksyundrik11 посмотрите варианты, есть спортклубы с детской комнатой, где за ребенком присмотрят.
Юлия Н··
Мама троих детей
@ksyundrik11 Мы ходим в бургер или блинную. Там есть игровые. И тоде он бегает , по диванчикам, мы заходим днем, обычно никого нет. В прошлый раз он сдружился, с девочкой, я уже устала кофе пить, они с ровесницей больше часа играли в бургере в игровой. Да, бывает с кем то чуть ли ни драка.
Я, очень жду весну, грязь, стройки 🤣 свой велосипед, самокат. Сыну, взяли новый беговел. Мы реально гуляем по 5 часов по району, летом модео пить кофе на детской площадке. Мы обходим за день по 5 площадок. Энергии конечно у них много очень.
Я узнавала, но мне дороговато с тремя. В территории фитнеса бассейн маме, и ребёнку, плюс там еще занятия и спортзал маме. Вы, в бассейне, или на занятии , он в игровой.
Я просто вам пишу варианты. Это просто как информация, не воспринимайте неправильно. Пишу просто вдруг какя то идея вам приглянется.
Мы ходим на рыбалку🤣 я пью чай на берегу часа два и смотрю на воду, сфн с машинками играет ножки мочит в Урале.... С весны по октябрь любим вместе в облепиху поехать. В общем для меня главное не сидеть постоянно дома. Иначе я уеду кукухой. А что важно и как хотите вы подумайте. Няня. Может частная развивашка. У нас есть в районе, на 2-4 часа. Вы можете отвести ребёнка в группу ЯСам. И это время, заняться тем, что вам по душе. Есть мини группы, по 4 часа каждый день.
Ксения··
спасибо большое 🫶🏻
Юлия·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Бебиситтера вызвать, если есть возможность
Юлия·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Занимаюсь херней при каждой возможности. Читаю в основном что-то легкое.