Меню на месяц для экономного питания семьи: готовые варианты

Девочки

Тут много раз закидывали, но я все забывала сохранять,

Может у кого сохранилось, скиньте пожалуйста меню на месяц

Хочу включить эконом режим, и покупать продукты, исходя из меню