Как внедрить здоровые привычки в график мамы: вода, питание, шаги

На эту неделю план:

✔️начать внедрять воду. Хотя бы 1,5 литра в день

✔️Продолжать работать с питанием: соблюсти баланс калорий (до базового метаболизма поднять) жиров, белков и углеводов.

✔️Продолжать внедрять шаги - 10000. Пока получилось два дня доходить) морозы спадут, будет по-легче. Где-то в час дня меньше всего мороза, буду ориентироваться на это время и внедрять в рабочий и бытовой график)