Пилатес для мам: есть ли заметные результаты и польза?

Пилатес это моя любовь! Очень хорошо прорабатывает мышцы, даже те, о которых вы и не догадывались. Но, тут очень важны дыхание и правильная техника. Если хотите хороший результат - желательно освоить базу с тренером. Как только база освоена - будете каждую мышцу чувствовать при выполнении упражнений.

Еще есть пилатес на реформере. Если хотите пойти на него, то вам нужны только индивидуальные занятия, т.к групповые тренировки с тренажерами считаю опасными, тренер может не заметить, если вы выполняете упражнение неправильно, а это минус результат и большая вероятность травмы

Вообще пилатес это про вдумчивые упражнения, поэтому я в принципе против группового пилатеса, особенно если человек только начинает

Если хотите, могу потом вам скинуть ютуб канал девушки (англоязычный), которая очень хорошо ведет свои тренировки. Но у нее пилатес совмещен с йогой)

+ у нее есть разные уровни сложности

Если пилатес с силовыми чередовать то норм.

Конечно. От любого занятия своей фигурой есть эффект и толк.

Так как дома не каждый может.

А тело надо любить 🩵

Я очень хочу пилатес. Ходила в зале, была тренер хорошая. Так телу приятно было.

Ой это вообще отличная вещь. Мне очень зашел он. На следующий день после трени болят даже те мышцы о которых ты не подозревал у себя, хотя яв целом с нормой физ подготовкой, не с нуля)

Ой шикарно пилатес. Но не быстро. Тк первые занятия вы даже не чувствуете те мышцы что должны работать и включится

У меня даже от "здоровой спины" есть изменения

Я думаю что будут, вы посмотрите какие тренера и в какой форме

Ну смотря как заниматься ещё

Если раза 5 походить и забить то конечно нет

Если походить 2-3 года с питанием то будут

Да!