Как тренироваться дома с ребёнком: советы работающим мамам

Девочки, знаю, что тема не новая, тренировки дома. Пока была в декрете могла ходить в зал 3 раза в неделю, как вышла на работу тренировки сошли на нет, то не с кем оставить ребёнка, то болеем. Я вижу в мамлайф, что многие девушки добиваются поразительных результатов , тренируясь дома. У меня такие вводные: встаю на работу в 5-30, прихожу около 6 вечера, 2 комнаты, удалится куда-то для занятий некуда, ребёнок не даёт сесть даже на велотренажер спокойно. Девочки, есть какие-то советы, как организовать хоть что-то для здоровья и фигуры? Накидайте мотивации, умоляю🙏🙏🙏