ministreliya3110
Рустина ·Мама сына (6 лет)
Йога и спорт во втором триместре беременности: советы мам
Начался второй триместр)
И я думаю уже можно заниматься спортом или йогой
У меня сидячая работа, стараюсь больше ходить и шевелиться но все же)
Может кто уже занимается растяжкми или еще чем. Хочу чтобы тело было в тонусе, а не расхлябано) поделитесь программами или ссылками на ваши занятия)
Комментарии
я со второго триместра хожу на плаванья для беременых очень нравится и снимает назрузку со спины
Нравится Ответить
Старайтесь самое главное питание держать по максимум чистое
Тогда кожа тоже будет в хорошем состоянии
Нравится Ответить
Лучше плавание, мышцы работают нагрузки на позвоночник нет
Нравится Ответить
Пилатес посмотрите в Ютуб, ещё можно рабочее кресло на фитбол заменить
Нравится Ответить
купила у Анастасии Лунеговой клуб для беременных на полгода, хватает с головой, там и зарядки, и полноценные тренировки, и лекции