Почему после родов промежность пукает и как это исправить
Интимный вопрос! Девочки у кого после родов промежность стала "пукать"? Как вы это исправили ? В ЖК дали упражнение Кегеля но эффекта не вижу. Делаю . Очень неприятная вещь, очень в близости с мужчиной зажимает. ...ВО время нее тем более может воздух загоняться туда сильно и эффект ещё более "слышимый"
Комментарии
У меня это было одним из симптомов опущения, но еще было и подтекание
В моем случае упражнения Кегеля не помогали
Это опущение, один кегель возможно не поможет, у вас 7 лет с момента родов прошло.. нужно укреплять мышцы, хорошо помогает йога, вакуум, но выполнять все упражнения лучше под контролем тренера, чтобы не навредить. Ухудшает ситуацию любое действие, вызывающее избыточное внутрибрюшное давление : упражнения на пресс, поднятие тяжестей, запоры и натуживание в туалете. Как минимум важно для начала минимизировать эти действия, если они присутствуют.
А как заниматься спортом и собственно живот делать красивым без упражнений на пресс 🥲
@strekozzzo4ka, есть множество упражнений, которые не повышают внутрибрюшное давление и при этом эффективны 👌🏻 да, возможно живота с кубиками не будет, но зато и проблем не будет с малым тазом
@strekozzzo4ka, я делала после 1 родов. После вторых все было отлично) делала по рекомендации врачей… за 3 раза достигала желаемых результатов)
Мне никакие упражнения не помогли. Даже аппарат давали в жк . Бестолку. В 19 году делала вагинопластику и лабиопластику. Но это даже не проблема во время па,это в целом ужасно ухудшает качество жизни.
Только мышцы укреплять, либо, насколько знаю, есть оперативный метод
Это опущение. Лечение в зависимости от стадии. Хорошо помогает kgoal, но при регулярном использовании. Это по сути тот же кегель, но более удобный. У меня с шариками в принципе никогда не получалось, а тут есть эффект.
И нельзя тяжелое таскать.
Интимная гимнастика 🔥 присоединяйтесь