Как справиться с бессонницей при грудном вскармливании

Доброе утро мамочки!

Как справляетесь с бессонницей?

Время 7 утра я спала от силы два часа, не могу вообще уснуть никак(

Магний пью но от него изжога сильная, мелатонин возможно попробовать

У нас с малышкой гв, поэтому я вообще не высыпаюсь