

Иногда хватает минуты у зеркала - глубоко вдохнуть и представить, что мир на паузе. Отдых - это необходимость для каждой мамы
Мы часто слышим: «мамы не имеют права на отдых», «ребёнок важнее», «всё можно переждать». Но усталость не уходит сама, она копится, делает нас раздражительными, тревожными, менее внимательными. Отдохнувшая мама = спокойнее голос, яснее мысли и больше энергии для настоящего присутствия с ребёнком. Отдых не эгоизм, это инвестиция в семью
Пару мыслей, почему отдых важен:
• восстановление сил
тело и мозг нуждаются в перерывах, чтобы восстанавливаться и работать эффективно
• эмоциональная устойчивость
отдых снижает риск выгорания и раздражительности
• пример для ребёнка
видя, что мама заботится о себе, ребёнок учится уважать свои потребности
Как давать себе отдых, когда кажется, что «некогда»:
• маленькие паузы, 5–15 минут для глубоко дыхания, чашки чая или прогулки вокруг дома
• делай список «дел, которые могут подождать»
отфильтруй срочное от важного
• устраивай регулярные «тёплые углы»
час в неделю для себя: чтение, ванна, прогулка, встреча с подругой
• цифровой детокс: отключи уведомления на время отдыха
это реально помогает выключить тревогу
• если усталость глубокая, постоянная или сопровождается подавленным настроением, то обратись к специалисту
Чувство вины - одна из самых коварных эмоций у родителей
Напомни себе: дети нуждаются в присутствии, а не в бесконечной жертве. Отдохнувшая мама - это лучшая версия мамы для ребёнка
Каждая мама заслуживает передышки. Начни с малого: пять минут у зеркала, глотка горячего кофе без спешки, звонка подруге
Поделитесь в комментариях: что помогает вам перезарядиться?

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Девочки, тапки оставьте в своем коридоре, пожалуйста. Тут есть те, кто пожалел, что стал матерью? Не именно забеременела/родила, а взвалила на себя обязанности мамы от и до, потеряв многое, если не все. Ну, допустим есть бабушки, няни и прочее, но вы все равно вкладываете все свое время в ребёнка. Отдаете себя, хотя вам предлагают выйти на работу, допустим (в моем случае некуда, тупо в магнит аутсерсом в свободное время).
Наверно, не смогу на эмоциях сейчас описать, в чем конкретно был вопрос, ...

Так, ну ладно, да будет вселенский срач 🤣🤣🤣уверена, что этот пост принесёт кучу негодования, тапок, обсуждения, но я хочу узнать как много у меня в пописчиках таких же мам как я да и в целом в этом приложении, а тема будет такой :
Каждый день я вижу посты на тему "как же я люблю своего ребёнка, улетаю, задыхаюсь от любви, да как же я раньше без тебя жила и тд" и вот не поверите, я уже семерых родила, НО у меня никогда не было таких чувств, как можно так любить, скажите? Именно деткй после года,...
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Нет перезарядки …. Но уже есть антидепрессанты🙈 пора позаботится о себе ❤️🩹