Вероника
veronika.tao
Вероника·Мама двоих (младенец)

Почему отдых для мамы — это инвестиция в семью и как его найти

post image 1
post image 2

Иногда хватает минуты у зеркала - глубоко вдохнуть и представить, что мир на паузе. Отдых - это необходимость для каждой мамы

Мы часто слышим: «мамы не имеют права на отдых», «ребёнок важнее», «всё можно переждать». Но усталость не уходит сама, она копится, делает нас раздражительными, тревожными, менее внимательными. Отдохнувшая мама = спокойнее голос, яснее мысли и больше энергии для настоящего присутствия с ребёнком. Отдых не эгоизм, это инвестиция в семью

Пару мыслей, почему отдых важен:

• восстановление сил

тело и мозг нуждаются в перерывах, чтобы восстанавливаться и работать эффективно

• эмоциональная устойчивость

отдых снижает риск выгорания и раздражительности

• пример для ребёнка

видя, что мама заботится о себе, ребёнок учится уважать свои потребности

Как давать себе отдых, когда кажется, что «некогда»:

• маленькие паузы, 5–15 минут для глубоко дыхания, чашки чая или прогулки вокруг дома

• делай список «дел, которые могут подождать»

отфильтруй срочное от важного

• устраивай регулярные «тёплые углы»

час в неделю для себя: чтение, ванна, прогулка, встреча с подругой

• цифровой детокс: отключи уведомления на время отдыха

это реально помогает выключить тревогу

• если усталость глубокая, постоянная или сопровождается подавленным настроением, то обратись к специалисту

Чувство вины - одна из самых коварных эмоций у родителей

Напомни себе: дети нуждаются в присутствии, а не в бесконечной жертве. Отдохнувшая мама - это лучшая версия мамы для ребёнка

Каждая мама заслуживает передышки. Начни с малого: пять минут у зеркала, глотка горячего кофе без спешки, звонка подруге

Поделитесь в комментариях: что помогает вам перезарядиться?

2

Комментарии

tetyanka5
ТАТА💃·Мама четверых детей

Нет перезарядки …. Но уже есть антидепрессанты🙈 пора позаботится о себе ❤️‍🩹

Нравится Ответить
veronika.tao
Вероника·Мама двоих (младенец)

Про себя мамы обычно забывают 💔

Нравится Ответить
blossome
·Мама двоих (младенец)

Спать. Много спать

Нравится Ответить
veronika.tao
Вероника·Мама двоих (младенец)

Вот с этим у меня есть проблемки)

Нравится Ответить
blossome
·Мама двоих (младенец)

@veronika.tao И у меня. Тоже двое маленьких детей.

Но чтобы действительно быть отдохнувшей мамой, быть в ресурсе, мне нужно спать.

Нравится Ответить
veronika.tao
Вероника·Мама двоих (младенец)

@bulochka123, с этим согласна

Нравится Ответить
Читайте также
dailybaby.ru
dailybaby.ru
dailybaby.ru

Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?

post image

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.

— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»

У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...

Читать далее →
86421961
atnagulova1995 А если ребенок не хочет ни с кем играть, кроме мамы🥲 месяца два назад моя дочка оставалась
_anastasia_26 Это всё всегда в какие-то крайности уходит. Кто-то до больницы себя доводит, а кто-то совсем малыша весь
viky_13 Короче, начали наконец-то воспитывать детей 😁 Да, этих маленьких людей необходимо направлять, иначе они сами утонут во
Читать все 2315 комментариев →
Mama.ru
mama.ru_official
Mama.ru·OFFICIAL

Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?

Российские папы в отпуске по уходу за ребенком

В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.

Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...

Читать далее →
51489
ataeva_zaya Ой пусть идёт на работу ,я хочу дома быть ,дорамы сами себя не посмотрят 😂
annap-9010 Подарок детям в сад на елку
helga1612 Женщина из мелочей делает проблему. Тем временем мужик занял ребёнка на целый день батоном. Супер! Тогда конечно
Читать все 1247 комментариев →
Ника
zik.meow
Ника·Мама дочки (1 год)

Почему мамы несут всю ответственность за детей?

Девочки, тапки оставьте в своем коридоре, пожалуйста. Тут есть те, кто пожалел, что стал матерью? Не именно забеременела/родила, а взвалила на себя обязанности мамы от и до, потеряв многое, если не все. Ну, допустим есть бабушки, няни и прочее, но вы все равно вкладываете все свое время в ребёнка. Отдаете себя, хотя вам предлагают выйти на работу, допустим (в моем случае некуда, тупо в магнит аутсерсом в свободное время).

Наверно, не смогу на эмоциях сейчас описать, в чем конкретно был вопрос, ...

Читать далее →
24429
alexashadrina4 А меня угнетает вечное чувство тревоги, которое тоже теперь навсегда. И это ппц просто.
aminata Когда старшего родила были похожие мысли. Сейчас понимаю, что была депрессия. Уехала к родителям и выбралась из
marina0489 С первым ребенком так часто бывает, смена уклада жизни - от свободного человека к роли мамы, поэтому
Читать все 975 комментариев →
Ведана(мама 10х❤️)
vedana-mama10x
Ведана(мама 10х❤️) ·Многодетная мама (7 детей), беременна
post image

Так, ну ладно, да будет вселенский срач 🤣🤣🤣уверена, что этот пост принесёт кучу негодования, тапок, обсуждения, но я хочу узнать как много у меня в пописчиках таких же мам как я да и в целом в этом приложении, а тема будет такой :

Каждый день я вижу посты на тему "как же я люблю своего ребёнка, улетаю, задыхаюсь от любви, да как же я раньше без тебя жила и тд" и вот не поверите, я уже семерых родила, НО у меня никогда не было таких чувств, как можно так любить, скажите? Именно деткй после года,...

Читать далее →
21013
lily-lena Вам книгу нужно писать 😊 Кстати вы ждёте сына или дочь? Пропустила ваши новости (
oksa2509 Я тоже так, пусть у меня и первый ребёнок, но я спокойно отношусь. Люблю безусловно, но какого-то
ritenok888 Понимаю о чем ты говоришь. Я думаю что слишком задушевная любовь к детям, что Аш хочется придушить
Читать все 917 комментариев →
proaist.ru
proaist.ru
proaist.ru

Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?

Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки

Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...

Читать далее →
890175
annaefimova93 В 18 лет Бабушка - привет милок как себя чувствуешь? Ты же переболела серьёзной болезнью! (Просто простудой!)
mamasha384 Вот точно, будто ребёнка не я родила, а бабушка, а мне просто доверила ухаживать за ним под
Читать все 830 комментариев →