Как правильно завтракать чиа: пропорции воды и семян
У меня есть чиа, аж целый пакет. Думаю может по утрам начать есть его, видела что просто с водой разводят. Сколько воды и сколько чиа надо за раз?
Лысый для привлечения внимания
Комментарии
Ах какой, наверное что-то выпрашивает?
Чиа надо замачивать минимум на 2 часа, а лучше на ночь.
Я с вечера кидаю ст. Ложку в стакан ряженки или йогурта, и получается замечательный завтрак.
С водой отвратительно, лично для меня.
Я кидаю пару чайных ложек в йогурт, жду пока разбухнут (полчаса- час, забываю про него)) и ем. Вкусно! Меня ни за что не заставить есть невкусные суперфуды, но этот ничего так зашёл)
Ого, лысый))) Такой взгляд. Надеюсь, вы знаете своё место, а то разборки будут🙈🤣
Мне муж сегодня скинул, мол чиа как природный оземпик 😃
Я пью по утрам, когда вспомню. На стакан теплой воды 1-2 чайных ложки семян. Минут 20 стоит, потом туда чуток сока лимона и так пью.
Иногда кефир вечером мешаю с ним. Тоже пару ложек, настаивается и пью
Я в сезон ягод делала так. Питьевой йогурт, 2 ст.л.чиа на стакан, ягоды. На ночь или на день (пока на работе) в холодильник настаиваться. Можно с заморожеными ягодами сладкими попробовать или без ягод. Делаю смузи и туда тоже добавляю чиа.