Как правильно завтракать чиа: пропорции воды и семян

Мне муж сегодня скинул, мол чиа как природный оземпик 😃

Я пью по утрам, когда вспомню. На стакан теплой воды 1-2 чайных ложки семян. Минут 20 стоит, потом туда чуток сока лимона и так пью.

Иногда кефир вечером мешаю с ним. Тоже пару ложек, настаивается и пью

Ого, лысый))) Такой взгляд. Надеюсь, вы знаете своё место, а то разборки будут🙈🤣

Я кидаю пару чайных ложек в йогурт, жду пока разбухнут (полчаса- час, забываю про него)) и ем. Вкусно! Меня ни за что не заставить есть невкусные суперфуды, но этот ничего так зашёл)

Чиа надо замачивать минимум на 2 часа, а лучше на ночь.

Я с вечера кидаю ст. Ложку в стакан ряженки или йогурта, и получается замечательный завтрак.

С водой отвратительно, лично для меня.

Я вижу презрение в его глазах🤣

Ах какой, наверное что-то выпрашивает?

Сделайте чиа-пудинг, очень вкусно как десерт, я раньше постоянно делала

С водой ужасно

Я в сезон ягод делала так. Питьевой йогурт, 2 ст.л.чиа на стакан, ягоды. На ночь или на день (пока на работе) в холодильник настаиваться. Можно с заморожеными ягодами сладкими попробовать или без ягод. Делаю смузи и туда тоже добавляю чиа.