
Итак, девочки, методом проб и ошибок делюсь тем, что помогло мне похудеть. Это исключительно мой опыт: где то банальный, для кого-то понятный, но мы здесь , что бы почерпнуть что то новое друг у друга🫂
За 2,5 месяца - минус 6 кг. И главное, что они не вернулись.
На самом деле, всё держалось не на голодовке и спорте «через себя», а на 4 китах:
- ровная менталка
- чистое питание без за*бов и без стресса для организма.
- ГИГИЕНА СНА!!! Наша боль сейчас.
- любая активность, которая в удовольствие.
Эти пункты реально очень связаны между собой.
Что мне помогло особенно сильно - внимание к своему ЖКТ.
У меня с юности очень чувствительный кишечник: он реагирует на стресс, перелёты, перемены. Короче, вредный пассажир. И именно работа с микрофлорой дала мне нормальный устойчивый эффект.
Что я делала?
Добавила клетчатку каждый день:
псилиум, лен, слегка запечённые брокколи, зелень с высоким содержанием клетчатки, микро зелень, зелёные бананы (в смузи или просто)
Добавила продукты-ферменты:
квашеная капуста — мой must-have до того, как это стало модно 😅
Начав изучать тему микробиома, я поняла: когда с флорой всё ок - нет срывов на сладкое, тело не держит воду, энергия ровная.
Как у вас дела с желудком?
Кстати, вы знали что менталка и желудок - это один механизм?
Психическое состояния и психологического благополучия человека.💋
@lyalki, спасибо )
Отзывы хорошие вроде)
@alinarustamova, будем посмотреть😀 а то накручивать тоже любят
Заметила, что от недосыпа аппетит днем бешеный. Но сорвала себе режим(
@lyalki, мне с утра настроение поднимают мои дети. Смотрю на них и охреневаю что они все мои 😂😂😂😂 отсюда и истерика смеха

Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...


Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Какой псилиум пили?
Интересно его можно на гв