Amina
lieva.amina8994
Amina·Мама четверых детей

Как похудеть на 6 кг за 2,5 месяца: мой опыт без голодовок

post image

Итак, девочки, методом проб и ошибок делюсь тем, что помогло мне похудеть. Это исключительно мой опыт: где то банальный, для кого-то понятный, но мы здесь , что бы почерпнуть что то новое друг у друга🫂

За 2,5 месяца - минус 6 кг. И главное, что они не вернулись.

На самом деле, всё держалось не на голодовке и спорте «через себя», а на 4 китах:

- ровная менталка

- чистое питание без за*бов и без стресса для организма.

- ГИГИЕНА СНА!!! Наша боль сейчас.

- любая активность, которая в удовольствие.

Эти пункты реально очень связаны между собой.

Что мне помогло особенно сильно - внимание к своему ЖКТ.

У меня с юности очень чувствительный кишечник: он реагирует на стресс, перелёты, перемены. Короче, вредный пассажир. И именно работа с микрофлорой дала мне нормальный устойчивый эффект.

Что я делала?

Добавила клетчатку каждый день:

псилиум, лен, слегка запечённые брокколи, зелень с высоким содержанием клетчатки, микро зелень, зелёные бананы (в смузи или просто)

Добавила продукты-ферменты:

квашеная капуста — мой must-have до того, как это стало модно 😅

Начав изучать тему микробиома, я поняла: когда с флорой всё ок - нет срывов на сладкое, тело не держит воду, энергия ровная.

Как у вас дела с желудком?

Кстати, вы знали что менталка и желудок - это один механизм?

103

Комментарии

parikhan
Парихан ·Мама троих детей

Какой псилиум пили?

Интересно его можно на гв

Нравится Ответить
dzhamilka0
Джума·Мама двоих (2 года, 4 года)

А что такое менталка?

Нравится Ответить
lieva.amina8994
Amina·Мама четверых детей

Психическое состояния и психологического благополучия человека.💋

Нравится Ответить
lyalki
Лилу·Мама дочки (11 лет)

Пью магний, снижаю тревожку

Нравится Ответить
lyalki
Лилу·Мама дочки (11 лет)
стикер
Нравится Ответить
alinarustamova

@lyalki, спасибо )

Отзывы хорошие вроде)

Нравится Ответить
lyalki
Лилу·Мама дочки (11 лет)

@alinarustamova, будем посмотреть😀 а то накручивать тоже любят

Нравится Ответить
lyalki
Лилу·Мама дочки (11 лет)

Заметила, что от недосыпа аппетит днем бешеный. Но сорвала себе режим(

Нравится Ответить
lieva.amina8994
Amina·Мама четверых детей

@lyalki, мне с утра настроение поднимают мои дети. Смотрю на них и охреневаю что они все мои 😂😂😂😂 отсюда и истерика смеха

Нравится Ответить
lyalki
Лилу·Мама дочки (11 лет)

@lieva.amina8994, «Вы что все из меня вышли?!»

Нравится Ответить
lieva.amina8994
Amina·Мама четверых детей

@lyalki, клянусь 🥹🥲

Нравится Ответить
Читайте также
mom.life_ru
mom.life_ru
mom.life_ru·OFFICIAL

Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?

post image

Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.

Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.

Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.

И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.

58698
margarita.95.ivanova Добрый день, девочки 🌸❤️ Меня зовут Рита ) Совсем недавно я начала вести свой блог про правильное
mom.life_ru За время, прошедшее после публикации этого поста, в Mom.life появилась возможность продвинуть свой пост в основной ленте
jenya_tomi Недавно наткнулась на этот канал, может кому-то пригодится. https://t.me/+2oaloWW59sY5ZGQy
Читать все 3311 комментариев →
dailybaby.ru
dailybaby.ru
dailybaby.ru

Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?

post image

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.

— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»

У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...

Читать далее →
86411961
bay_net Маме нужно забыть практически про себя на некоторое время … но это временно..
atnagulova1995 А если ребенок не хочет ни с кем играть, кроме мамы🥲 месяца два назад моя дочка оставалась
_anastasia_26 Это всё всегда в какие-то крайности уходит. Кто-то до больницы себя доводит, а кто-то совсем малыша весь
Читать все 2314 комментариев →
Яна 🤖
yana
Яна 🤖·Official

Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...

Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?

— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...

Читать далее →
263473
autumn-girl @madamkokokrsk ну что за бестактный вопрос??? Ещё консультант по ГВ называется...тихий ужас
natalikarayanova Бесконечно восхищаюсь!!! Мама в отличной форме и Папа молодец!!! Детки заглядение!!! Вы выполняете долг перед вашим родом
irris Моему восхищению нет предела и не передать словами, что чувствую после прочитанного и увиденного. Вы с мужем
Читать все 2039 комментариев →
счастье в кубе ³
nastiapolyakova
счастье в кубе ³·Мама троих детей

Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания

post image 1
post image 2

Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.

Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.

Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...

Читать далее →
26038
goldenjenya Мой муж так и говорит . Если бы ты была толстая, я бы развелся . И я
marina_w Дать ссаную тряпку, которой нужно дать леща вашему мужу? Посоветуйте ему родить самому и завалить свое еб..ло.
zazulya94 Пизд& надо вашему мужу за такие слова дать, я б в каком весе не находилась, муж не
Читать все 1901 комментарий →