Как набрать калории при ПМС и холодной погоде: советы мам
Отчет за сегодня:
✔️шаги не находила , холодно сегодня
✔️ощущаю пмс, поднимается раздражительность
✔️опять калорий не добрала🤨 что можно добавить?
Комментарии
Вааааууу😍😍😍Как все красивооо🥹🥹🥹🥹 хочу попробовать ваш рецепт🥹🤤
На завтрак пару яиц, в обед бутер с паштетом или сырник на десерт.
Есть ощущение, что на фото не вся еда. Либо в подсчетах ошибка.
Кстати, паштетик😍🥰🥰благодарю, не подумала о нем)) У меня там в тосте рыба с творожным сыром. Вроде все по весам взвешивала. Но могла где-то ошибиться, тут отрицать не могу. Но на фото вся еда за день
Хотите вам кину ссылку на файл с белковые завтраками? Я покупала когда-то марафон и у меня остался
Я бы обед заменила. Им сложно получить сытость, да и рассчитать его сложно. Чтобы быть сытой и довольной, нужно есть много мяса, рыбы. Белок. Как девушка выше писала.
@opa_smm не люблю навязываться, но если интересно, могу помочь с меню и простыми рецептами.
@mrs.alexxi, чтобы скорректировать и поменять пищевую привычку и питаться так в долгую
