Какой витамин Д для детей самый эффективный и простой в использовании?

Витамин Д для детей - какой самый эффективный и простой в использовании? Желательно сразу с к2 и омегой - такое бывает? Либо можно отдельно Д+к2 и омега 🙏

При нашем показателе какую дозировку лучше принимать ? Наверное больше 1000?