Как подготовиться к триатлону: день перед стартом от мамы-атлета

Хроника стартовой подготовки…

❌Предстартовый день триатлета — это не календарная дата. Это психическое состояние. Когда мир сужается до трёх дисциплин, одной цели и бесконечного диалога с самим собой. Ты вроде бы спокоен. Но это ложь. Ты спокоен, как граната без чеки💣

❌Утро начинается не с кофе. Утро начинается с подозрения: «А точно ли я готов?» 😉И правильный ответ — нет. Никто никогда не готов. Готовы только роботы и лжецы. Настоящие триатлеты просто выходят и делают.

🏃‍♀️‍➡️День до старта всегда начинается с разминки ног. Ты выходишь на легкий бег, делаешь ускорения — не потому что надо, а чтобы тело вспомнило: «А, точно, завтра мы будем страдать». Ноги сначала ворчат, потом соглашаются. В этот момент ты еще можешь передумать, но не передумываешь. ❌Слабость — не по плану.

🚴‍♀️Потом — велосипед. Священный ритуал. Прокатиться, проверить каждый узел, каждый щелчок, каждый подозрительный звук. Вел — как напарник перед ограблением🔫: если он подведет, сядете оба. Ты крутишь педали и слушаешь. Он молчит. Хороший знак😉

🍝Дальше — углеводная загрузка, которую в народе называют проще: закинуться макаронами. Один раз — мало. Два — разумно. Три — по-спортивному. Паста исчезает с тарелки, а ты убеждаешь себя, что это не обжорство, а стратегия. Итальянцы бы тобой гордились👊. Или плакали. Неважно.

📁Стартовый пакет — как паспорт в другую реальность. Чип, номер, ощущение: все, назад дороги нет. Ты официально вписана в историю завтрашнего дня. Пусть мелким шрифтом, но вписана.

⏸️И тут — пауза. Очень важная пауза.

Детский забег сына 🏃🏼‍♂️

И вот тут вся бравада слетает. Потому что он бежит, старается, спотыкается, улыбается — и ты вдруг понимаешь, ради чего вообще всё это. Ради примера. Ради того, чтобы он видел: мама не только говорит, но и делает. И в этот момент ты уже выиграла свой первый старт.

🙌Возвращаемся к взрослым делам. Всё разложить по пакетикам, аккуратно, почти медитативно. Шлем, очки, кроссовки, гели — каждый предмет как солдат перед боем. Наклейки ещё раз проверить. Да, ещё раз.

🚴‍♀️Дальше отвозишь велосипед в транзитную зону, оставляешь его там, как ребёнка в первый день в школе. Немного тревожно, немного гордо. Ты уходишь, а он остаётся ждать. Завтра вы снова будете вместе🤝.

🗣️Брифинг. Слушаешь правила, киваешь, делаешь вид, что всё это впервые. Хотя на самом деле ты уже прокрутил гонку в голове раз двадцать. Ты знаешь, где будет тяжело. Ты знаешь, где захочется сдаться. И ты знаешь, что не сдашься.

🛌И наконец — лечь пораньше. Самый сложный пункт. Потому что тело устало, а голова — нет. Она бежит, плывёт, едет. Она уже на дистанции. Ты лежишь в темноте и улыбаешься. Завтра будет больно. Завтра будет честно. Завтра будет по-настоящему.

Триатлон начинается не со старта. Он начинается вот здесь. В этих мелочах. В макаронах🍝, наклейках📁, детском забеге 🏃🏼‍♂️и попытке уснуть пораньше🥱. И если ты прошёл этот путь — ты уже в игре. А остальное… остальное просто дистанция.

🚴‍♀️Так что завтра я выхожу на дистанцию 113 в Ironstar Egypt. Номер на груди — 11.

😉Если увидите на трассе человека, который улыбается сквозь усталость и упрямо не сдаётся — знайте, это я.

🙏Поболейте за меня. Мне это пригодится.

#ольга_голубенкова #бег #велоспорт #мотиватор #мотивация #ironstaregipet #триатлон #ironstar #плавание #40лет #АмбассадорGravity #Голубенкова_Gravity