Лайфхаки от гинеколога: интимная гигиена, сон, контрацепция
Лайфхаки от гинеколога
- не мойся мылом (мойся теплой водой и периодически гелями для интимной гигиены с pH 4,0-4,8)
- забудь про ежедневные прокладки на постоянке
- веди менструальный календарь, отслеживай цикл
- 1 раз в год посещай гинеколога
- не забудь про вакцину от ВПЧ
- контрацепция - первое о чем должна подумать, если не планируешь беременность и не знаешь человека
- никакого «насилия», всё только с твоего желания и позволения!
- старайся высыпаться, сон 8-9 часов 👍
- добавь физическую активность любую по твоему желанию и полюби эти занятия
- ешь белок
- пей воду
- и поменьше сладкого (совсем бросать вовсе не нужно)
Хотите что-то добавить ?
https://t.me/DrFidan_gyn здесь больше интересного пишу, общаемся с подписчиками ❤️