Лайфхаки от гинеколога: интимная гигиена, сон, контрацепция

Лайфхаки от гинеколога

- не мойся мылом (мойся теплой водой и периодически гелями для интимной гигиены с pH 4,0-4,8)

- забудь про ежедневные прокладки на постоянке

- веди менструальный календарь, отслеживай цикл

- 1 раз в год посещай гинеколога

- не забудь про вакцину от ВПЧ

- контрацепция - первое о чем должна подумать, если не планируешь беременность и не знаешь человека

- никакого «насилия», всё только с твоего желания и позволения!

- старайся высыпаться, сон 8-9 часов 👍

- добавь физическую активность любую по твоему желанию и полюби эти занятия

- ешь белок

- пей воду

- и поменьше сладкого (совсем бросать вовсе не нужно)

Хотите что-то добавить ?

ссылка здесь больше интересного пишу, общаемся с подписчиками ❤️