Как дышать во время родов: почему память стирает детали?

В первых родах мне врач сказал, чтобы не напрягала лоб, т.к лоб это как проекция нашей шейки. И я была так сосредоточена на том, чтобы не напрягать лицо и лоб, что практически не заметила потуги 😁 тоже самое и во вторых, тяжёлые роды, но этот метод немного смягчил процесс. Сейчас третья беременность, уже тренируюсь

Я каждый раз смотрела видео, вспоминала, запоминала, но все это фигня, в каждый период, у каждой есть свое комфортное дыхание, главное прислушиваться к ощущениям. А еще я все время говорила с акушеркой, что бы подсказывала) они кажется любят болтливых и послушных в потугах😅

Я на кресле 1,5-2 часа пролежала 🥴 не выходил вообще

Я помню смотрела и училась как дышать правильно, подготовилась, взяла еще с собой капли для носа, чтоб наверняка хорошо дышать😅. В итоге у меня были стремительные роды, схватки были уже слишком болючие и я забывала нормально дышать, капли вообще забыла закапать, а на потугах уже под руководством врача еле как получилось сконцентрироваться на дыхании, потому что боялась за ребёнка, но все равно я больше орала, чем дышала

в третьи роды для меня потуги были ужаснее , чем что - либо . схватки спокойно проживала , но эти потуги .. чуть не померла там

Я последний раз глубоко дышала. Было трудно не бросить это всё, но оно реально помогло. Пока дышала, отсчитывала, примерно до 12 доходило. Если опять придётся рожать, буду опять считать.