Почему не уходит вес при правильном питании и тренировках?
Как думаете почему вес не уходит? Хожу по 25-30 минут на степпере каждый день, ем пп еду, в небольших количествах, после 7 не ем вообще. Алкоголь не пью, всякие вредности тоже. Пью по 2 литра воды. А отвеса нет. Думаю дело в самом организме, может кто то сталкивался и знает какие анализы можно сдать? Читала что возможно такое из-за щитовидки 🤷🏻♀️
Комментарии
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
ПП не ровно диета, как и диета не ровно ПП. Если вы на худеете значит вы не в дефиците. Рассчитайте свое БЖУ и следите на питание, сделайте не большой дефицит и сразу вес начнет уходить.
Дефицит есть. Но все равно нет движения , буду сдавать анализы
У меня в первое похудение (с 80 до 60) первые недели 3-4 не было отвеса совсем никакого, а потом резко раз и минус 4 кг. И потом уже стабильно процесс пошел, граммов по 800-900 в неделю
От щитовидки чего только не может быть, проверить лишним не будет
@alex.te наверное с крови начать: ттг
У подруги вес не стоял, а наоборот в какой-то момент начал расти, хотя ничего не изменилось в рационе и жизни. Сдавала кровь на витамины, проверяла щитовидку. Это всё с эндокринологом
@foree_ph, спасибо, тогда обязательно сдам, может и правда проблема в этом
Пп еда это что?
Можно съесть пп тост с авокадо, горсть полезных орехов, выпить пп смузи из фруктов и вылететь в 2500 ккал, отсюда и нет отвеса
@irishka.potihonku.96, моя норма по расчетам 1600. Бжу набираю в соответствии с нормой. Делала дефицит до 1300. Видимо сильно сократила, я уже не знаю 🤷
@irishka.potihonku.96, посмотрела на страничке историю родов, увидела вес, предположила, что сейчас вес +\-70 кг+физическая активность, ну куда 1300 ккал, естественно это мало
@olesya_mum, вес летом был такой, а с осени начал расти и теперь уже 80🤭😬
@alex.te, а сколько дней прошло? Я за 2 месяца 10 кг скинула, но я просто 2 литра в день пила, а так никакого пп 😹 с моей работой я порой вообще не ела, или наоборот нажиралась
@polya1995, две недели пока что, но хоть какой то сдвиг должен же быть 😅 до этого я несколько месяцев ела только вечером, днем было некогда, и вес только вверх шел, сейчас хотя бы стоит 🫠
Нужно больше тратить калорий, добавьте силовые, мне очень нравятся 30 минутные тренировки - табата называются. Без диеты на них худела.