Помогают ли семена чиа похудеть: отзывы и опыт мам
Кому-нибудь семена чиа помогали худеть?
Комментарии
Если будете их предварительно настаивать в кипятке а не в сухом виде пить то поможет только пищеварение наладить, там много клетчатки. Мне помогло. Но я 55 при 165😀 особо не похудеешь уже
А так только кбжу и дефицит поможет похудеть)
Ни какие семена не помогут - исключительно питание нужно пересматривать.
Семена помогут только если их выкапывать высоко в горах стоя раком и не жрать - тогда точно похудеешь 😂😂
Помогают худеть не семена чиа, а в целом питание без пищевого мусора. Но семена чиа очень полезны. С ними можно делать вкусные пуддинги без сахара) очень вкусно. Могу скинуть рецепт
@neyana, Кето пуддинг с вишней и орехами🌰
Десерт от моей подопечной, с которой я сейчас индивидуально работаю
❗️Для тех кто только приступил к кето, вишню я советую заменить на другую ягоду. Голубику или клубнику 🍓
Ингредиенты :
✍🏼Ванилин - 0.1 г.
✍🏼Вишня замороженная (или любая другая ягода) - 15 г.
✍🏼 Орехи грецкие - 5 г.
✍🏼 Сливки 33% и выше - 140 мл.
✍🏼 Семена чина - 15 г.
✍🏼 Эритрит - 20 г.
✔️Приготовление :
1. Смешиваем сливки, эритрит и ванилин
2. Добавляем семена чиа, хорошо перемешиваем. Оставляем на 10 минут.
3. Затем снова перемешиваем и оставляем пуддинг на 2-3 часа для загущения. Можно оставить в холодильнике на ночь
4. Украшаем пуддинг вишней и орехами
Готово✔️
🍓🌰 Вариант украшения пудинга может быть разным. Можно разрешенный шоколад потереть и украсить им и добавить голубику😋
Чиа использовала в пудингах, что б не сдаться
Но я согласна с выше комментарием)
Чиа доп источник белка, я ела с творогом обезжиренным для насыщения
При этом соблюдала каллораж
Помочь похудеть может только дефицит калорий) семена сами по себе довольно калорийные. Максимум их - походы в туалет улучшат. Может быть. А может и нет. За сим все. Пустые калории есть - сытости нет. Смысла тоже)
Худеть помогают не продукты , а правильное питание ( без мусора ) , соблюдение ккал , физическая нагрузка.