Как настроить себя на разрыв и не вернуться к токсичным отношениям

И так у меня начинается стадия отрицания…ловлю себя на мыслях о том что хочу с ним помириться…настраиваю себя на то что «даже не думай,хорош уже…»сразу начинаю вспоминать всё плохое и немного отпускает.Но в голове начинается… «а вдруг лучше не найду,а вдруг так и буду одна…» в общем всё вот это🥺.мысли о том что вот отойду от него,будет легче и он же прибежит…как настроить себя на то чтобы не принять его…Хочу раз и на всегда это всё закончить,хочу другой жизни🥺,хочу чтобы меня любили,ценили,что-то делали для меня,а не вот это всё 🥺