Почему болят колени при ходьбе на степпере: причины и техника
Девочки , кто пользуется степпером ?Почему у меня при ходьбе на нем всегда болят колени ? Это зависит от техники , коленей или просто надо привыкнуть ?
Девочки , кто пользуется степпером ?Почему у меня при ходьбе на нем всегда болят колени ? Это зависит от техники , коленей или просто надо привыкнуть ?
Noname·
Это значит что к ортопеду надо. Возможно вальгус и тд. Либо у вас что-то с коленями. Но с болями категорически нельзя заниматься
Flavia··
Мама двоих (7 лет, 13 лет)
Спасибо , скорее всего не буду больше на нем заниматься . Я смотрю многие и по 40 минут ходят и по полтора часа . У меня уже через минуту боли начинаются .
Noname··
рассмотрите плавание
❤️💃🏼🫶🏼·
Потому что это самый вредный тренажер из возможных и калечит колени.
Flavia··
Мама двоих (7 лет, 13 лет)
Эх , видимо это не мой тренажер . Месяц итак и этак пыталась приноровиться , никак не получается без болей в коленах .
❤️💃🏼🫶🏼··
У меня тоже болели. При этом на беговой дорожке и эллипсоиде спокойно хожу, они физиологичные.
Анна Анатольевна·
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Снижайте нагрузку, чревато потом проблемами. Если у вас вес большой, тем более надо аккуратно делать.
Flavia··
Мама двоих (7 лет, 13 лет)
Вес вроде бы не сильно большой . 65 кг при росте 172. Я просто не пойму что не так . В обычной жизни колени не болят , как встану на степпер даже минуту не могу пройти , сразу болят .
Юлия··
Мама сына (2 года)
Недавно девушка писала,она занимается продажами степлеров, что они убивают колени (те, которые за 3-5 тыс).
Юлия🍀··
Мама сына (3 года)
попробуйте поработать с техникой, посмотрите как правильно нужно шагать: колени должны не выходить за носки при движении, корпус немного наклонен вперед, колени чуть развернуты наружу, пятку не отрывать от педали.
Альбина·
Мама троих детей
Я пью Остеонорм Витамир для подвижности суставов и посмотрела много видео-уроков для степпера, болей нет.