Низкокалорийные сладости для мам: что выбрать кроме зефира
Девочки, считаю калории 🫠 Подскажите не сильно калорийные сладости, кроме зефира и пастилы, пожалуйста!
Лучший комментарий
Комментарии
Конфеты москвичка 😄
А так в карамельках большая часть углеводов
Кто-то ест пряники из-за маленького содержания жиров
Все эти протеиновые батончики по 200 калорий и с кучей жира
Лучше съесть одну обычную конфету, они обычно по 50-100 калорий
Печенье яшкино с желе-это база🤣 все сладости калорийные не из-за углей, а из-за жиров, а здесь их минимум🫰🏼
Молочный ломтик от киндер
Его можно вписать в каллораж легко
И побольше кк:
Proteinrex Pudding
~18 г белка
130–150 ккал
ProDessert от FitKit или Maxler
Ваниль, шоколад, клубника.
Valio PROFeel
15–20 г белка, ~120–150 ккал
Danone PRO
12–15 г белка, приятный вкус
Может кому то пригодится:
✅ ТОП сладких продуктов до 100 ккал и ≥12 г белка:
1. Протеиновые напитки / шоты (0.2–0.3 л)
Chikalab Protein Shot 50 мл
Белок: 20 г
Калории: ~80–90 ккал
Вкус: клубника, шоколад, лимон
➕ Очень удобный формат
➖ Не прям «десерт», но сладкий
Maxler 100% Protein Shot 60 мл
Белок: 20 г
Калории: ~85 ккал
➕ Без сахара, вкус ягод или тропиков
---
2. Протеиновое желе
Bombbar Protein Jelly
Белок: 12 г
Калории: 70–80 ккал
Вкусы: клубника, ананас, манго
➕ Настоящее сладкое, вкусно и легко
➕ Часто продаётся в «Пятёрочке», «Магните»
---
3. Протеиновый йогурт 0%
Valio PROfeel 175 г (0% жирности)
Белок: 14–16 г
Калории: от 85 до 100 ккал
Вкусы: ваниль, черника, клубника
➕ Настоящий йогурт, вкусный и сладкий
🔍 Ищи вариант именно 0%, не «creamy»
---
4. Протеиновое мороженое (мини)
ProIce от Bombbar (мини-порции)
Белок: 12 г
Калории: около 90–100 ккал
➕ Настоящее мороженое, сладкое
🔍 Внимательно смотри размер упаковки — нужен mini или 100 мл
---
5. Казеин / изолят в воде (самодельный десерт)
Изолят сывороточного белка (например, Dymatize ISO100 или GeneticLab Whey)
30 г порошка + вода → ~100 ккал, ~25 г белка
➕ Можно сделать как «мусс» или «пудинг»
➕ Вариации вкусов: шоколад, клубника, печенье, капучино
➖ Нужно готовить
Желе с мало кк, варенье.
Можете сами варенье в микре варить.
@lockssi830, спасибо очень приятно и познавательно было прочитать ❤️Буду теперь следить и за кбжу 🤗
@i.babby, не за что❤️
Я думаю при правильном балансе вы быстро почувствуете изменения)
Воздушный рис. Поп-корн ккал как обычно, но очень обьемные продукты. Много не съесть
Печенье яшкино с желе-это база🤣 все сладости калорийные не из-за углей, а из-за жиров, а здесь их минимум🫰🏼