Как исцелиться после отношений с нарциссом: истории мам
Девушки, поделитесь своими историями исцеления после отношений с нарциссом.
Поругались пол года назад, развелись осенью.
Вроде головой, рационально все понимаю, и объективно без него лучше.
Но вот в общей сложности история в 10 лет, общие совместные планы и ребенок переодически меня проваливают в эмоциональную яму.
В терапии уже 4 месяца, хочется просто послушать истории кто как выбирался, что помогло, сколько заняло и что осознали) ❤️🩹
Комментарии
Мои осознания: после отношений с нарциссом мышление и чувства очень сбиты, поэтому не стоит слепо верить переживаниям и заныривать в них(мысли, чувства, воспоминания и т. д).
Например, не каждая мысль правдива, не каждое размышление необходимо (особенно если не приводит к решению).
Когда накрывают эмоции от воспоминаний, может казаться, что это тоска по отношениям с ним, но если осознать, где это ощущается в теле и как, может оказаться, что это не тоска по нему, а страх или тревога. Или тоска по тому, что он не дал в них - безопасности, эмоциональной близости, доверию. Иногда, конечно, и по чему-то хорошему, но это жизнь, мы люди и это нормально.
Чувствовать - нормально. Поэтому чувства не воспринимаю как что-то катастрофичное, это просто часть выздоровления.
Его крючки в том, что он создавал иллюзию, запутывал, делая это совершенно искренне, поэтому может оказаться очень сбито доверие к себе, самоуважение, способность действовать и система ценностей. Восстанавливая это, приходит исцеление.
Чем меньше любого общения с ним, тем лучше, в идеале - никакого.
Пытаться понять его логику и мотивы - ловушка.
А вообще нет 2 одинаковых нарциссов, и прочее-прочее, но жертве нарцисса лучше об этом не размышлять. Спасибо, что живая)
Мне помогло как можно больше общаться, выходить из дома и т.п. для себя я поняла как со мной нельзя и очень слежу за тем, чтобы не скатиться обратно
Пол года примерно. Но воспоминания то на всю жизнь. Облегчение да, классно, все наступило. Меня когда накрывало, просто вспоминала все говно и отпускало, выдыхала и радовалась что все правильно сделала.
О да, у меня даже заметка в телефоне со всем трешем, который был, чтобы напоминать себе в минуты слабости )
Мне кажется, что развод сам по себе сложно... Удачи вам, вы все сможете!
Психолог помог. Муж новый помог, он все по-полочкам в моей голове раскладывал, когда я выла (тогда ещё не муж, а друг был)…