Как справиться с послеродовой депрессией: советы мам
Девочки у кого была послеродовая типо депрессия?
Кто как отходил ?
Как прийти в себя?😟
Комментарии
Здравствуйте! Я - семейный и перинатальный психолог. Если будет нужна профессиональная помощь и поддержка, обращайтесь.
Связаться со мной можно в телеграме 8 920 469-08-88.
Смотря что вы подразумеваете под депрессией послеродовой
Послеродовая страшная штука, зачастую у девушек просто усталость, а раздувают непонятно зачем
Время помогло, но у меня в принципе депрессия не первая в жизни, я привыкла к таким состояниям и без ребёнка. И она не была прям чрезвычайно сильная, конечно. Нужно просто ненадолго оставаться без ребёнка регулярно, ходить на шоппинг или в кино, гулять или хобби придумать себе и посвящать время прям сколько то ежедневно. Поэтому тут важно чтобы были помощники, чтобы была поддержка. Иногда помогает даже тупо поговорить с кем-то,может даже не знакомым в интернете, телефон доверия на крайний случай можно погуглить для мам, там помогают специалисты обученные именно этому.
Нужна помощь.. подключаете всех родственников для помощи вам!
Как раньше говорили: Для воспитания одного ребенка нужна «деревня» - муж, бабушки, дедушки, тети, братья, сестры, соседи, подруги!
Не стесняйтесь просить этой помощи!
Были первые тяжелые роды, тяжелое восстановление, были мысли в окно выйти и тд, я прям продумывала как сделать , что именно, как подготовиться чтоб муж приехал и дочка одна долгое время не была , как вспомню - брррррр. Я рассказала маме и мужу , мама в выходные приходила и очень помогала , муж после работы , забирали ребенка, я просто одна находилась одна , выходила на улицу, в магазин или к подружке на чай и стало легче намного .
Смотря какие у вас проявления.
Для начала попробуйте больше отдыхать, по возможности на мужа или бабушек если есть делегировать некоторые обязанности. Если так же плохо остается самочувствие, то обратитесь к психотерапевту
Нужен врач. У меня был сильный откат после того как запретили кормить грудью ( сразу в роддоме ). Пришлось пить таблетки, чтобы остановить молоко. Кукуха съехала. Но т.к. знаю что такое первые звоночки. Пришлось пить Афобазол. Не скажу что сильно помог. Больше купировала. Настраивала свою голову. Ещё помощь и поддержка мужа очень помогла.
Так пойду дальше к врачу, если после курса и завершения Тб все вернётся снова.
мне Афобазол как будто наоборот обострял волнение и тревогу, не стала дальше пить, мало ли, позже Тенотен пропивала курсом — вот он понравился
Нужна помощь специалистов.
Есть возможность- начните личную терапию с психологом.
Психиатр - можно по омс
Прочтите, может поможет разобраться , что с вами
ссылка
ссылка
Поддержка нужна специалиста. Диагностика и работа с ним